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Fiche alimentConfiture de framboise
Dans la table Ciqual : Confiture de framboise (extra ou classique)
Une portion (1 c. à soupe, 20 g) apporte un peu de manganèse, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 46,4 kcal par portion.
0bienfait notable (15 % de la journée ou plus par portion)
1point de vigilance : sucres
Quantité
Pour qui ?
Ce qu’il apporte
46,4 kcal par portion- Mn ManganèseOs 0,17 mg6 % 0,87 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 0,54 g2 % 2,7 gpour 100 g
- B9 FolatesGrossesse dès le projet 2,8 µg1 % 13,9 µgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 1,9 mg1 % 9,5 mgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 20 mg1 % 100 mgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 0,59 mg1 % 2,9 mgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0,056 mg1 % 0,28 mgpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 0,4 µg1 % 2 µgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,004 mg0 % 0,019 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 2,2 mg0 % 11 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,006 mg0 % 0,029 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,015 mg0 % 0,077 mgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,004 mg0 % 0,02 mgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,024 mg0 % 0,12 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 0,11 g0 % 0,56 gpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 2 mg0 % 9,9 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,002 mg0 % 0,012 mgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 1 mg0 % 5 mgpour 100 g
- A Vitamine AVision 0,042 µg0 % 0,21 µgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 g
Su
Sucres
11 g par portion : 11 % de la limite du jour.
55,2 g pour 100 gValeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion20 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 232 kcal | 46,4 kcal |
| Protéines | 0,56 g | 0,11 g |
| Glucides | 55,2 g | 11 g |
| dont sucres | 55,2 g | 11 g |
| Lipides | 0,17 g | 0,034 g |
| dont acides gras saturés | 0,071 g | 0,014 g |
| Fibres | 2,7 g | 0,54 g |
| Sel | 0,013 g | 0,003 g |
| Eau | 39,9 g | 8 g |
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 31062. Portion : un repère habituel, à adapter.
Les autres classements
20CaCalcium12MgMagnésium19KPotassium15PPhosphore11NaSodium26FeFer30ZnZinc29CuCuivre25MnManganèse34SeSélénium53IIodeAVitamine AB1Vitamine B1B2Vitamine B2B3Vitamine B3B5Vitamine B5B6Vitamine B6B9FolatesB12Vitamine B12CVitamine CDVitamine DEVitamine EKVitamine KPrProtéinesFiFibresΩ3Oméga-3DHADHAΩ6Oméga-6βCBêta-carotèneSuSucresSelSelAGSGraisses saturéesAlAlcool48CdCadmium82PbPlomb80HgMercure13AlAluminium28NiNickel