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Fiche aliment

Confiserie au chocolat dragéifiée

Une portion (1 portion, 30 g) couvre 34 % du fer, 19 % de la vitamine E et 16 % du cuivre dont une femme adulte a besoin chaque jour. 152 kcal par portion.

4bienfaits notables : fer, vitamine E, cuivre, phosphore

2points de vigilance : sucres, graisses saturées

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

152 kcal par portion

Fe FerOxygène dans le sang 3,8 mg34 % 12,5 mgpour 100 g
E Vitamine EAntioxydant 1,7 mg19 % 5,7 mgpour 100 g
Cu CuivreGlobules rouges 0,24 mg16 % 0,8 mgpour 100 g
P PhosphoreOs et dents 87,6 mg16 % 292 mgpour 100 g
B2 Vitamine B2Énergie 0,084 mg5 % 0,28 mgpour 100 g
Ca CalciumOs et dents 49,2 mg5 % 164 mgpour 100 g
B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,2 µg5 % 0,68 µgpour 100 g
Mg MagnésiumCrampes et récupération 12,2 mg4 % 40,7 mgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 1,6 g3 % 5,5 gpour 100 g
Zn ZincImmunité 0,29 mg3 % 0,97 mgpour 100 g
B5 Vitamine B5Énergie 0,15 mg3 % 0,5 mgpour 100 g
Na SodiumEau du corps 33,9 mg2 % 113 mgpour 100 g
Fi FibresTransit 0,59 g2 % 2 gpour 100 g
B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,017 mg2 % 0,057 mgpour 100 g
I IodeThyroïde 2,4 µg2 % 7,9 µgpour 100 g
B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,024 mg2 % 0,08 mgpour 100 g
K PotassiumTension artérielle 33,6 mg1 % 112 mgpour 100 g
D Vitamine DSoleil et hiver 0,14 µg1 % 0,46 µgpour 100 g
B3 Vitamine B3Énergie 0,051 mg0 % 0,17 mgpour 100 g
C Vitamine CDéfenses 0,29 mg0 % 0,95 mgpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Sucres

17,2 g par portion : 17 % de la limite du jour.

57,4 g pour 100 g

AGS

Graisses saturées

4,5 g par portion : 17 % de la limite du jour.

15 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion30 g
Énergie	505 kcal	152 kcal
Protéines	5,5 g	1,6 g
Glucides	64,9 g	19,5 g
dont sucres	57,4 g	17,2 g
Lipides	24,3 g	7,3 g
dont acides gras saturés	15 g	4,5 g
Fibres	2 g	0,59 g
Sel	0,28 g	0,084 g
Eau	2 g	0,59 g

Le duel · Fer

Confiserie au chocolat dragéifiée ou riz soufflé chocolaté, enrichi en vitamines et minéraux ?

Confiserie au chocolat dragéifiée1 portion · 30 g · 152 kcal

Riz soufflé chocolaté, enrichi en vitamines et minéraux1 bol · 40 g · 153 kcalVainqueur · 7 – 0

3,8 mgFer7,6 mg
0,017 mgVitamine B10,54 mg
0,051 mgVitamine B37,2 mg

Pour le fer, avantage Riz soufflé chocolaté, enrichi en vitamines et minéraux : 7,6 mg pour 1 bol (40 g), 2 fois plus que Confiserie au chocolat dragéifiée (3,8 mg).

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 31041. Portion : un repère habituel, à adapter.