Chouquette

Une portion (1 portion, 30 g) apporte un peu de vitamine E, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 122 kcal par portion.

0bienfait notable (15 % de la journée ou plus par portion)

1point de vigilance : graisses saturées

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

122 kcal par portion

E Vitamine EAntioxydant 0,79 mg9 % 2,6 mgpour 100 g
P PhosphoreOs et dents 46,8 mg9 % 156 mgpour 100 g
Na SodiumEau du corps 127 mg8 % 422 mgpour 100 g
K Vitamine KCoagulation 6,7 µg8 % 22,2 µgpour 100 g
A Vitamine AVision 43,2 µg7 % 144 µgpour 100 g
Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,52 g6 % 1,7 gpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 2,7 g5 % 9,1 gpour 100 g
DHA DHACerveau 12 mg5 % 40 mgpour 100 g
Fe FerOxygène dans le sang 0,51 mg5 % 1,7 mgpour 100 g
B5 Vitamine B5Énergie 0,18 mg4 % 0,61 mgpour 100 g
B2 Vitamine B2Énergie 0,054 mg3 % 0,18 mgpour 100 g
B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,12 µg3 % 0,39 µgpour 100 g
B9 FolatesGrossesse dès le projet 8,8 µg3 % 29,2 µgpour 100 g
Zn ZincImmunité 0,25 mg3 % 0,82 mgpour 100 g
Ω3 Oméga-3Cœur 0,051 g2 % 0,17 gpour 100 g
Mn ManganèseOs 0,069 mg2 % 0,23 mgpour 100 g
B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,018 mg2 % 0,06 mgpour 100 g
Se SéléniumAntioxydant 1,3 µg2 % 4,4 µgpour 100 g
Ca CalciumOs et dents 16,4 mg2 % 54,6 mgpour 100 g
Cu CuivreGlobules rouges 0,026 mg2 % 0,086 mgpour 100 g
D Vitamine DSoleil et hiver 0,26 µg2 % 0,85 µgpour 100 g
Mg MagnésiumCrampes et récupération 4,6 mg2 % 15,3 mgpour 100 g
Fi FibresTransit 0,45 g2 % 1,5 gpour 100 g
K PotassiumTension artérielle 36,6 mg1 % 122 mgpour 100 g
B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,012 mg1 % 0,04 mgpour 100 g
I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
B3 Vitamine B3Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

AGS

Graisses saturées

3,3 g par portion : 12 % de la limite du jour.

11 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion30 g
Énergie	408 kcal	122 kcal
Protéines	9,1 g	2,7 g
Glucides	40,6 g	12,2 g
dont sucres	18,4 g	5,5 g
Lipides	22,9 g	6,9 g
dont acides gras saturés	11 g	3,3 g
Fibres	1,5 g	0,45 g
Sel	1,1 g	0,32 g
Eau	24,4 g	7,3 g

Aliments proches

Chocolat au lait aux céréales croustillantes, tablette Chocolat au lait aux fruits secs, tablette Chocolat au lait fourré au praliné, tablette Chocolat au lait sans sucres ajoutés, avec édulcorants, tablette Chocolat blanc aux fruits secs, tablette Chocolat noir aux fruits secs, tablette Chocolat noir sans sucres ajoutés, avec édulcorants, en tablette Céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes, enrichies en vitamines et minéraux

Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 23467. Portion : un repère habituel, à adapter.