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Fiche aliment

Chocolat noir aux fruits, tablette

Dans la table Ciqual : Chocolat noir aux fruits (orange, framboise, poire), tablette

Une portion (2 carrés, 20 g) apporte un peu de fer, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 108 kcal par portion.

0bienfait notable (15 % de la journée ou plus par portion)

1point de vigilance : graisses saturées

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

108 kcal par portion

Fe FerOxygène dans le sang 0,8 mg7 % 4 mgpour 100 g
Fi FibresTransit 2,1 g7 % 10,3 gpour 100 g
Mg MagnésiumCrampes et récupération 20,4 mg7 % 102 mgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 1,4 g3 % 6,8 gpour 100 g
Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,24 g3 % 1,2 gpour 100 g
Ca CalciumOs et dents 15,2 mg2 % 76 mgpour 100 g
Ω3 Oméga-3Cœur 0,013 g1 % 0,063 gpour 100 g
Na SodiumEau du corps 6,3 mg0 % 31,3 mgpour 100 g
C Vitamine CDéfenses 0,1 mg0 % 0,5 mgpour 100 g
DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

AGS

Graisses saturées

4,5 g par portion : 17 % de la limite du jour.

22,5 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion20 g
Énergie	539 kcal	108 kcal
Protéines	6,8 g	1,4 g
Glucides	45,3 g	9,1 g
dont sucres	35,7 g	7,1 g
Lipides	34,4 g	6,9 g
dont acides gras saturés	22,5 g	4,5 g
Fibres	10,3 g	2,1 g
Sel	0,078 g	0,016 g
Eau	1,2 g	0,24 g

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 31069. Portion : un repère habituel, à adapter.