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Fiche alimentChocolat blanc, tablette
Une portion (2 carrés, 20 g) apporte un peu de phosphore, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 113 kcal par portion.
0bienfait notable (15 % de la journée ou plus par portion)
2points de vigilance : graisses saturées, sucres
Quantité
Pour qui ?
Ce qu’il apporte
113 kcal par portion- P PhosphoreOs et dents 46 mg8 % 230 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,098 mg6 % 0,49 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 56,2 mg6 % 281 mgpour 100 g
- E Vitamine EAntioxydant 0,23 mg3 % 1,1 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 1,2 g2 % 6,2 gpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,12 mg2 % 0,59 mgpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,19 g2 % 0,94 gpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 70 mg2 % 350 mgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,18 mg2 % 0,9 mgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,016 mg2 % 0,08 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 5,3 mg2 % 26,5 mgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 17,6 mg1 % 88 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,014 mg1 % 0,07 mgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0,6 µg1 % 3 µgpour 100 g
- Fi FibresTransit 0,2 g1 % 1 gpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0,014 g1 % 0,071 gpour 100 g
- A Vitamine AVision 2,6 µg0 % 12,8 µgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0,04 mg0 % 0,2 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0,04 mg0 % 0,2 mgpour 100 g
- I IodeThyroïde 0,16 µg0 % 0,8 µgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 gValeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion20 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 563 kcal | 113 kcal |
| Protéines | 6,2 g | 1,2 g |
| Glucides | 57,1 g | 11,4 g |
| dont sucres | 56 g | 11,2 g |
| Lipides | 34,2 g | 6,8 g |
| dont acides gras saturés | 21,3 g | 4,3 g |
| Fibres | 1 g | 0,2 g |
| Sel | 0,22 g | 0,044 g |
| Eau | 0,81 g | 0,16 g |
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 31010. Portion : un repère habituel, à adapter.
Les autres classements
20CaCalcium12MgMagnésium19KPotassium15PPhosphore11NaSodium26FeFer30ZnZinc29CuCuivre25MnManganèse34SeSélénium53IIodeAVitamine AB1Vitamine B1B2Vitamine B2B3Vitamine B3B5Vitamine B5B6Vitamine B6B9FolatesB12Vitamine B12CVitamine CDVitamine DEVitamine EKVitamine KPrProtéinesFiFibresΩ3Oméga-3DHADHAΩ6Oméga-6βCBêta-carotèneSuSucresSelSelAGSGraisses saturéesAlAlcool48CdCadmium82PbPlomb80HgMercure13AlAluminium28NiNickel