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Fiche aliment

Chips de pommes de terre nature ou aromatisées, à l'ancienne

Une portion (1 petit sachet, 30 g) couvre 51 % de la vitamine E dont une femme adulte a besoin chaque jour. 165 kcal par portion.

1bienfait notable : vitamine E

0point de vigilance (sel, sucres, graisses saturées, alcool)

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

165 kcal par portion

E Vitamine EAntioxydant 4,6 mg51 % 15,3 mgpour 100 g
Na SodiumEau du corps 211 mg14 % 702 mgpour 100 g
B3 Vitamine B3Énergie 1,4 mg11 % 4,7 mgpour 100 g
B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,093 mg10 % 0,31 mgpour 100 g
K PotassiumTension artérielle 330 mg9 % 1 100 mgpour 100 g
Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,73 g8 % 2,4 gpour 100 g
B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,11 mg7 % 0,35 mgpour 100 g
P PhosphoreOs et dents 36 mg7 % 120 mgpour 100 g
Mg MagnésiumCrampes et récupération 16,5 mg6 % 55 mgpour 100 g
B5 Vitamine B5Énergie 0,25 mg5 % 0,83 mgpour 100 g
Fi FibresTransit 1,4 g5 % 4,7 gpour 100 g
Cu CuivreGlobules rouges 0,057 mg4 % 0,19 mgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 1,7 g3 % 5,6 gpour 100 g
Fe FerOxygène dans le sang 0,29 mg3 % 0,98 mgpour 100 g
Mn ManganèseOs 0,075 mg3 % 0,25 mgpour 100 g
Zn ZincImmunité 0,18 mg2 % 0,6 mgpour 100 g
K Vitamine KCoagulation 1,4 µg2 % 4,6 µgpour 100 g
C Vitamine CDéfenses 1,5 mg1 % 5,1 mgpour 100 g
Ω3 Oméga-3Cœur 0,015 g1 % 0,05 gpour 100 g
Ca CalciumOs et dents 6,3 mg1 % 21 mgpour 100 g
A Vitamine AVision 3,2 µg0 % 10,7 µgpour 100 g
B2 Vitamine B2Énergie 0,006 mg0 % 0,02 mgpour 100 g
Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Rien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion30 g
Énergie	551 kcal	165 kcal
Protéines	5,6 g	1,7 g
Glucides	46,7 g	14 g
dont sucres	1 g	0,31 g
Lipides	36,9 g	11,1 g
dont acides gras saturés	3,3 g	0,98 g
Fibres	4,7 g	1,4 g
Sel	1,4 g	0,42 g
Eau	2 g	0,6 g

Le duel · Vitamine E

Chips de pommes de terre nature ou aromatisées, à l'ancienne ou pomme de terre dauphine surgelée cuite ?

Chips de pommes de terre nature ou aromatisées, à l'ancienne1 petit sachet · 30 g · 165 kcal

Pomme de terre dauphine surgelée cuite1 assiette · 200 g · 604 kcalVainqueur · 6 – 1

4,6 mgVitamine E13,2 mg
0,73 gOméga-616,3 g
36 mgPhosphore420 mg

Pour la vitamine E, avantage Pomme de terre dauphine surgelée cuite : 13,2 mg pour 1 assiette (200 g), 2,9 fois plus que Chips de pommes de terre nature ou aromatisées, à l'ancienne (4,6 mg). En face, Chips de pommes de terre nature ou aromatisées, à l'ancienne : moins de sel.

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 4037. Portion : un repère habituel, à adapter.