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Fiche alimentCéréales pour petit déjeuner riches en fibres, non enrichies en vitamines et minéraux
Dans la table Ciqual : Céréales pour petit déjeuner riches en fibres, nature, non enrichies en vitamines et minéraux
Une portion (1 bol, 40 g) apporte un peu de fibres, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 147 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
147 kcal par portionÀ surveiller
par portion, et pour 100 gRien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion40 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 368 kcal | 147 kcal |
| Protéines | 8,5 g | 3,4 g |
| Glucides | 74,8 g | 29,9 g |
| dont sucres | 15,2 g | 6,1 g |
| Lipides | 1,9 g | 0,74 g |
| dont acides gras saturés | 0,4 g | 0,16 g |
| Fibres | 9,4 g | 3,8 g |
| Sel | 0,86 g | 0,34 g |
| Eau | – | – |
⚔️Le duel · Fibres
Céréales pour petit déjeuner riches en fibres, non enrichies en vitamines et minéraux ou flocons d’avoine ?
- 3,8 gFibres4,5 g
- 6,1 gSucresmoins = mieux0,42 g
Pour les fibres, avantage Flocons d’avoine : 4,5 g pour 1 bol (40 g), 19 % de plus que Céréales pour petit déjeuner riches en fibres, non enrichies en vitamines et minéraux (3,8 g).
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 32036. Portion : un repère habituel, à adapter.