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Fiche alimentBoisson plate au fruits et au légume
Dans la table Ciqual : Boisson plate au(x) fruits et au(x) légume(s)
Une portion (1 verre, 200 g) couvre 58 % de la vitamine E, 47 % de la vitamine B1 et 41 % de la vitamine B3 dont une femme adulte a besoin chaque jour. 85,8 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
85,8 kcal par portion- E Vitamine EAntioxydant 5,2 mg58 % 2,6 mgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,42 mg47 % 0,21 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 5,5 mg41 % 2,8 mgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 43,6 mg40 % 21,8 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,54 mg34 % 0,27 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,52 mg33 % 0,26 mgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 480 mg32 % 240 mgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 500 mg14 % 250 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 16 mg5 % 8 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 1,3 g4 % 0,67 gpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 28 mg3 % 14 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 0,62 g1 % 0,31 gpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 g18,2 g par portion : 18 % de la limite du jour.
9,1 g pour 100 gValeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion200 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 42,9 kcal | 85,8 kcal |
| Protéines | 0,31 g | 0,62 g |
| Glucides | 10 g | 20 g |
| dont sucres | 9,1 g | 18,2 g |
| Lipides | 0,12 g | 0,24 g |
| dont acides gras saturés | 0,014 g | 0,028 g |
| Fibres | 0,67 g | 1,3 g |
| Sel | 0,053 g | 0,11 g |
| Eau | 91,4 g | 183 g |
⚔️Le duel · Vitamine E
Boisson plate au fruits et au légume ou jus d'orange, à base de concentré ?
- 5,2 mgVitamine E0,4 mg
- 43,6 mgVitamine C88,4 mg
- 0,42 mgVitamine B10,16 mg
Pour la vitamine E, avantage Boisson plate au fruits et au légume : 5,2 mg pour 1 verre (200 g), 13 fois plus que Jus d'orange, à base de concentré (0,4 mg). En face, Jus d'orange, à base de concentré : plus de vitamine C.
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 18315. Portion : un repère habituel, à adapter.