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Fiche alimentBoisson gazeuse aux fruits (teneur en fruits >= 10% et < 50%), sucrée
Une portion (1 canette, 330 g) couvre 36 % de la vitamine C dont une femme adulte a besoin chaque jour. 153 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
153 kcal par portion- C Vitamine CDéfenses 39,6 mg36 % 12 mgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 44,6 mg3 % 13,5 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 8,8 mg3 % 2,7 mgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 87,5 mg2 % 26,5 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 15,3 mg2 % 4,6 mgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,021 mg1 % 0,007 mgpour 100 g
- I IodeThyroïde 1,3 µg1 % 0,4 µgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0,083 mg1 % 0,025 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 3,3 mg1 % 1 mgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,046 mg0 % 0,014 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,014 mg0 % 0,004 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 0,14 g0 % 0,043 gpour 100 g
- A Vitamine AVision 2,8 µg0 % 0,84 µgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 0,092 g0 % 0,028 gpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- E Vitamine EAntioxydant 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 g31,3 g par portion : 31 % de la limite du jour.
9,5 g pour 100 gValeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion330 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 46,4 kcal | 153 kcal |
| Protéines | 0,028 g | 0,092 g |
| Glucides | 11,3 g | 37,3 g |
| dont sucres | 9,5 g | 31,3 g |
| Lipides | 0,01 g | 0,032 g |
| dont acides gras saturés | 0,01 g | 0,032 g |
| Fibres | 0,043 g | 0,14 g |
| Sel | 0,008 g | 0,026 g |
| Eau | 88,2 g | 291 g |
⚔️Le duel · Vitamine C
Boisson gazeuse aux fruits (teneur en fruits >= 10% et < 50%), sucrée ou jus d’orange ?
- 39,6 mgVitamine C100 mg
- 0 mgVitamine B10,18 mg
- 87,4 mgPotassium400 mg
Pour la vitamine C, avantage Jus d’orange : 100 mg pour 1 verre (200 g), 2,5 fois plus que Boisson gazeuse aux fruits (teneur en fruits >= 10% et < 50%), sucrée (39,6 mg).
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 18019. Portion : un repère habituel, à adapter.