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Fiche alimentBoisson au soja, enrichie en calcium
Dans la table Ciqual : Boisson au soja, nature, enrichie en calcium, préemballée
Une portion (1 bol, 250 g) couvre 37 % du phosphore, 26 % du calcium et 25 % des oméga-6 dont une femme adulte a besoin chaque jour. 111 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
111 kcal par portion- P PhosphoreOs et dents 203 mg37 % 81 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 245 mg26 % 98 mgpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 2,2 g25 % 0,88 gpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 2,9 µg19 % 1,2 µgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 8,6 g17 % 3,4 gpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,23 mg15 % 0,09 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,43 mg14 % 0,17 mgpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0,3 g14 % 0,12 gpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 8,9 µg11 % 3,6 µgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 32,5 mg11 % 13 mgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 1,1 mg10 % 0,45 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 2,5 g8 % 1 gpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,063 mg7 % 0,025 mgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 97 mg6 % 38,8 mgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,6 mg6 % 0,24 mgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 215 mg6 % 86 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,055 mg3 % 0,022 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,083 mg2 % 0,033 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,025 mg2 % 0,01 mgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 gRien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion250 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 44,2 kcal | 111 kcal |
| Protéines | 3,4 g | 8,6 g |
| Glucides | 2,2 g | 5,5 g |
| dont sucres | 2,2 g | 5,5 g |
| Lipides | 2,1 g | 5,1 g |
| dont acides gras saturés | 0,26 g | 0,65 g |
| Fibres | 1 g | 2,5 g |
| Sel | 0,097 g | 0,24 g |
| Eau | 90,8 g | 227 g |
⚔️Le duel · Calcium
Boisson au soja, enrichie en calcium ou chocolat chaud, boisson instantanée, sucrée ?
- 245 mgCalcium243 mg
- 0 µgIode60,8 µg
- 0,025 mgVitamine B20,4 mg
Pour le calcium, presque égalité : 245 mg pour 1 bol (250 g), 243 mg pour 1 bol (250 g).
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 18901. Portion : un repère habituel, à adapter.