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Fiche aliment

Boisson au soja, aromatisée, sucrée

Dans la table Ciqual : Boisson au soja, aromatisée, sucrée, non enrichie, préemballée

Une portion (1 bol, 250 g) couvre 25 % des oméga-6, 23 % du cuivre et 22 % du phosphore dont une femme adulte a besoin chaque jour. 155 kcal par portion.

8bienfaits notables : oméga-6, cuivre, phosphore, manganèse, magnésium…

1point de vigilance : sucres

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

155 kcal par portion

Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 2,3 g25 % 0,9 gpour 100 g
Cu CuivreGlobules rouges 0,35 mg23 % 0,14 mgpour 100 g
P PhosphoreOs et dents 122 mg22 % 48,7 mgpour 100 g
Mn ManganèseOs 0,53 mg18 % 0,21 mgpour 100 g
Mg MagnésiumCrampes et récupération 51,8 mg17 % 20,7 mgpour 100 g
B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,15 mg17 % 0,06 mgpour 100 g
B9 FolatesGrossesse dès le projet 51,5 µg16 % 20,6 µgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 7,7 g15 % 3,1 gpour 100 g
Ω3 Oméga-3Cœur 0,33 g15 % 0,13 gpour 100 g
K Vitamine KCoagulation 11 µg14 % 4,4 µgpour 100 g
Fe FerOxygène dans le sang 1,4 mg12 % 0,54 mgpour 100 g
K PotassiumTension artérielle 425 mg12 % 170 mgpour 100 g
B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,15 mg9 % 0,06 mgpour 100 g
E Vitamine EAntioxydant 0,75 mg8 % 0,3 mgpour 100 g
Na SodiumEau du corps 105 mg7 % 42 mgpour 100 g
Ca CalciumOs et dents 58 mg6 % 23,2 mgpour 100 g
Fi FibresTransit 1,8 g6 % 0,73 gpour 100 g
B5 Vitamine B5Énergie 0,25 mg5 % 0,1 mgpour 100 g
A Vitamine AVision 29,5 µg5 % 11,8 µgpour 100 g
Se SéléniumAntioxydant 2,8 µg4 % 1,1 µgpour 100 g
B2 Vitamine B2Énergie 0,05 mg3 % 0,02 mgpour 100 g
B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,035 µg1 % 0,014 µgpour 100 g
Zn ZincImmunité 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
B3 Vitamine B3Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Sucres

15 g par portion : 15 % de la limite du jour.

6 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion250 g
Énergie	61,9 kcal	155 kcal
Protéines	3,1 g	7,7 g
Glucides	7,5 g	18,9 g
dont sucres	6 g	15 g
Lipides	1,8 g	4,5 g
dont acides gras saturés	0,3 g	0,75 g
Fibres	0,73 g	1,8 g
Sel	0,11 g	0,28 g
Eau	86,3 g	216 g

Le duel · Magnésium

Boisson au soja, aromatisée, sucrée ou chocolat chaud, boisson instantanée, sucrée ?

Boisson au soja, aromatisée, sucrée1 bol · 250 g · 155 kcal

Chocolat chaud, boisson instantanée, sucrée1 bol · 250 g · 165 kcalVainqueur · 4 – 3

51,8 mgMagnésium68,8 mg
0 µgIode60,8 µg
58 mgCalcium243 mg

Pour le magnésium, avantage Chocolat chaud, boisson instantanée, sucrée : 68,8 mg pour 1 bol (250 g), 33 % de plus que Boisson au soja, aromatisée, sucrée (51,8 mg). En face, Boisson au soja, aromatisée, sucrée : plus d’oméga-6 et de cuivre, moins de sucres.

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 18902. Portion : un repère habituel, à adapter.