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Le duel · Iode

Boisson au soja, aromatisée, sucrée ou chocolat chaud, boisson instantanée, sucrée ?

1 bol (250 g) contre 1 bol (250 g), portion contre portion.

Boisson au soja, aromatisée, sucrée1 bol · 250 g · 155 kcalChocolat chaud, boisson instantanée, sucrée1 bol · 250 g · 165 kcalVainqueur · 4 – 3

0 µgIode60,8 µg
58 mgCalcium243 mg
2,3 gOméga-60,088 g
0,05 mgVitamine B20,4 mg
0,35 mgCuivre0,28 mg
51,8 mgMagnésium68,8 mg
15 gSucresmoins = mieux21,7 g

Verdict : Pour l’iode, avantage Chocolat chaud, boisson instantanée, sucrée : 60,8 µg pour 1 bol (250 g), rien pour Boisson au soja, aromatisée, sucrée. En face, Boisson au soja, aromatisée, sucrée : plus d’oméga-6 et de cuivre, moins de sucres.

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Portion contre portion ; % du besoin du jour d’une femme adulte. Un nutriment compte quand l’un des deux aliments en couvre au moins 10 % (5 % pour une limite), égalité sous 5 % d’écart.