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Fiche alimentBlé khorasan complet soufflé
Une portion (1 portion, 30 g) apporte peu de vitamines et de minéraux. 113 kcal par portion.
0bienfait notable (15 % de la journée ou plus par portion)
0point de vigilance (sel, sucres, graisses saturées, alcool)
Quantité
Pour qui ?
Ce qu’il apporte
113 kcal par portionAucune vitamine ni aucun minéral à plus de 5 % du besoin du jour par portion.
À surveiller
par portion, et pour 100 gRien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion30 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 378 kcal | 113 kcal |
| Protéines | 6,7 g | 2 g |
| Glucides | 80,5 g | 24,2 g |
| dont sucres | 23,4 g | 7 g |
| Lipides | 2 g | 0,59 g |
| dont acides gras saturés | 0,52 g | 0,16 g |
| Fibres | 4,4 g | 1,3 g |
| Sel | 0,027 g | 0,008 g |
| Eau | 5,1 g | 1,5 g |
Aliments proches
🥣Céréales pour petit déjeuner au miel ou caramel, soufflées ou extrudées, enrichies en vitamines et minéraux🥣Muesli croustillant aux fruits, avec ou sans fruits à coque et/ou graines, non enrichi en vitamines et minéraux🥣Céréales pour petit déjeuner chocolatées, non fourrées, enrichies en vitamines et minéraux🥣Céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes, non enrichies en vitamines et minéraux🥣Céréales pour petit déjeuner fourrées au lait ou à la vanille, enrichies en vitamines et minéraux🥣Céréales pour petit déjeuner riches en fibres, aux fruits ou fruits à coque, enrichies en vitamines et minéraux🥣Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, enrichi en vitamines et minéraux🥣Céréales pour petit déjeuner au chocolat et caramel, extrudées, enrichies en vitamines et minéraux
Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 32130. Portion : un repère habituel, à adapter.
Les autres classements
20CaCalcium12MgMagnésium19KPotassium15PPhosphore11NaSodium26FeFer30ZnZinc29CuCuivre25MnManganèse34SeSélénium53IIodeAVitamine AB1Vitamine B1B2Vitamine B2B3Vitamine B3B5Vitamine B5B6Vitamine B6B9FolatesB12Vitamine B12CVitamine CDVitamine DEVitamine EKVitamine KPrProtéinesFiFibresΩ3Oméga-3DHADHAΩ6Oméga-6βCBêta-carotèneSuSucresSelSelAGSGraisses saturéesAlAlcool48CdCadmium82PbPlomb80HgMercure13AlAluminium28NiNickel