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Fiche aliment

Biscuit sec pour petit déjeuner, allégé en sucres

Une portion (2 biscuits, 20 g) apporte un peu de vitamine E, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 88,8 kcal par portion.

0bienfait notable (15 % de la journée ou plus par portion)

0point de vigilance (sel, sucres, graisses saturées, alcool)

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

88,8 kcal par portion

E Vitamine EAntioxydant 0,83 mg9 % 4,2 mgpour 100 g
Fe FerOxygène dans le sang 0,84 mg8 % 4,2 mgpour 100 g
Mg MagnésiumCrampes et récupération 22,4 mg7 % 112 mgpour 100 g
B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,066 mg7 % 0,33 mgpour 100 g
P PhosphoreOs et dents 40 mg7 % 200 mgpour 100 g
Fi FibresTransit 1,3 g4 % 6,7 gpour 100 g
Ca CalciumOs et dents 40 mg4 % 200 mgpour 100 g
Na SodiumEau du corps 54 mg4 % 270 mgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 1,6 g3 % 7,8 gpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Rien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion20 g
Énergie	444 kcal	88,8 kcal
Protéines	7,8 g	1,6 g
Glucides	66,2 g	13,2 g
dont sucres	19,5 g	3,9 g
Lipides	15 g	3 g
dont acides gras saturés	5 g	1 g
Fibres	6,7 g	1,3 g
Sel	0,69 g	0,14 g
Eau	–	–

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 24035. Portion : un repère habituel, à adapter.