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Fiche aliment

Biscuit sec ou galette à l'avoine

Une portion (2 biscuits, 20 g) apporte peu de vitamines et de minéraux. 98,2 kcal par portion.

0bienfait notable (15 % de la journée ou plus par portion)

0point de vigilance (sel, sucres, graisses saturées, alcool)

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

98,2 kcal par portion

Aucune vitamine ni aucun minéral à plus de 5 % du besoin du jour par portion.

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Rien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion20 g
Énergie	491 kcal	98,2 kcal
Protéines	5,6 g	1,1 g
Glucides	63,9 g	12,8 g
dont sucres	34,6 g	6,9 g
Lipides	22,9 g	4,6 g
dont acides gras saturés	11,7 g	2,3 g
Fibres	3,4 g	0,68 g
Sel	0,74 g	0,15 g
Eau	–	–

Aliments proches

Céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes, enrichies en vitamines et minéraux Muesli croustillant aux fruits, avec ou sans fruits à coque et/ou graines, non enrichi en vitamines et minéraux Céréales pour petit déjeuner au chocolat et caramel, extrudées, enrichies en vitamines et minéraux Céréales pour petit déjeuner fourrées au lait ou à la vanille, non enrichies en vitamines et minéraux Céréales pour petit déjeuner au miel ou caramel, soufflées ou extrudées, enrichies en vitamines et minéraux Céréales pour petit déjeuner riches en fibres, aux fruits ou fruits à coque, enrichies en vitamines et minéraux Chocolat au lait sans sucres ajoutés, avec édulcorants, tablette Confiture, autres fruits ou mélange de fruits, allégée en sucres

Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 24655. Portion : un repère habituel, à adapter.