www.docteur-fitness.com/nutriloupe//aliment/biscuit-sec-feuillete-type-palmier-ou-autres
Fiche alimentBiscuit sec feuilleté, type palmier ou autres
Dans la table Ciqual : Biscuit sec feuilleté, type palmier ou autres, préemballé
Une portion (2 biscuits, 20 g) apporte un peu de vitamine E, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 106 kcal par portion.
0bienfait notable (15 % de la journée ou plus par portion)
1point de vigilance : graisses saturées
Quantité
Pour qui ?
Ce qu’il apporte
106 kcal par portion- E Vitamine EAntioxydant 0,65 mg7 % 3,3 mgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 4,4 µg6 % 21,8 µgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 92 mg6 % 460 mgpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,48 g5 % 2,4 gpour 100 g
- A Vitamine AVision 22,2 µg3 % 111 µgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,08 mg3 % 0,4 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 1,2 g2 % 6,1 gpour 100 g
- Fi FibresTransit 0,68 g2 % 3,4 gpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 12 mg2 % 60,1 mgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0,18 mg2 % 0,88 mgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,014 mg2 % 0,07 mgpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0,034 g2 % 0,17 gpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,02 mg1 % 0,098 mgpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 0,84 µg1 % 4,2 µgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 3 mg1 % 15,1 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,01 mg1 % 0,05 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,028 mg1 % 0,14 mgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 18,9 mg1 % 94,4 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0,05 mg0 % 0,25 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 3,3 mg0 % 16,6 mgpour 100 g
- B9 FolatesGrossesse dès le projet 0,63 µg0 % 3,2 µgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 g
AGS
Graisses saturées
3,1 g par portion : 11 % de la limite du jour.
15,4 g pour 100 gValeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion20 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 528 kcal | 106 kcal |
| Protéines | 6,1 g | 1,2 g |
| Glucides | 56,8 g | 11,4 g |
| dont sucres | 18,8 g | 3,8 g |
| Lipides | 30 g | 6 g |
| dont acides gras saturés | 15,4 g | 3,1 g |
| Fibres | 3,4 g | 0,68 g |
| Sel | 1,2 g | 0,23 g |
| Eau | 2,4 g | 0,48 g |
Aliments proches
🍯Confiture ou marmelade ou gelée, tout type de fruits, non allégée en sucres🍯Confiture ou marmelade, tout type de fruits, sans précision sur la teneur en sucres🥣Céréales pour petit déjeuner chocolatées, non fourrées, enrichies en vitamines et minéraux🥣Céréales pour petit déjeuner fourrées au lait ou à la vanille, enrichies en vitamines et minéraux🥣Céréales pour petit déjeuner au miel ou caramel, soufflées ou extrudées, enrichies en vitamines et minéraux🥣Céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes, enrichies en vitamines et minéraux🍯Confiture de prune, par ex. mirabelle, quetsche, reine-claude🥣Muesli floconneux aux fruits, fruits à coque et/ou graines
Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 24659. Portion : un repère habituel, à adapter.
Les autres classements
20CaCalcium12MgMagnésium19KPotassium15PPhosphore11NaSodium26FeFer30ZnZinc29CuCuivre25MnManganèse34SeSélénium53IIodeAVitamine AB1Vitamine B1B2Vitamine B2B3Vitamine B3B5Vitamine B5B6Vitamine B6B9FolatesB12Vitamine B12CVitamine CDVitamine DEVitamine EKVitamine KPrProtéinesFiFibresΩ3Oméga-3DHADHAΩ6Oméga-6βCBêta-carotèneSuSucresSelSelAGSGraisses saturéesAlAlcool48CdCadmium82PbPlomb80HgMercure13AlAluminium28NiNickel