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Fiche alimentBiscuit sec aux fruits, hyposodé ou à teneur réduite en sel
Une portion (2 biscuits, 20 g) apporte un peu d’oméga-3, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 89,6 kcal par portion.
0bienfait notable (15 % de la journée ou plus par portion)
0point de vigilance (sel, sucres, graisses saturées, alcool)
Quantité
Pour qui ?
Ce qu’il apporte
89,6 kcal par portion- Ω3 Oméga-3Cœur 0,2 g9 % 1 gpour 100 g
- E Vitamine EAntioxydant 0,81 mg9 % 4 mgpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,68 g8 % 3,4 gpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 4,9 µg6 % 24,3 µgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,17 mg6 % 0,84 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 23,6 mg4 % 118 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 1,1 g4 % 5,4 gpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 1,8 g4 % 8,9 gpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,044 mg3 % 0,22 mgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,026 mg3 % 0,13 mgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0,3 mg3 % 1,5 mgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 85,4 mg2 % 427 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 6,9 mg2 % 34,4 mgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,16 mg2 % 0,82 mgpour 100 g
- B9 FolatesGrossesse dès le projet 3,9 µg1 % 19,7 µgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 8,8 mg1 % 43,8 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,042 mg1 % 0,21 mgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0,54 µg1 % 2,7 µgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,01 mg1 % 0,05 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,01 mg1 % 0,05 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0,042 mg0 % 0,21 mgpour 100 g
- A Vitamine AVision 1,9 µg0 % 9,3 µgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 1,6 mg0 % 8 mgpour 100 g
- I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 gRien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion20 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 448 kcal | 89,6 kcal |
| Protéines | 8,9 g | 1,8 g |
| Glucides | 64 g | 12,8 g |
| dont sucres | 17,9 g | 3,6 g |
| Lipides | 16 g | 3,2 g |
| dont acides gras saturés | 1,5 g | 0,29 g |
| Fibres | 5,4 g | 1,1 g |
| Sel | 0,02 g | 0,004 g |
| Eau | 4,1 g | 0,82 g |
Aliments proches
🥣Muesli croustillant aux fruits, avec ou sans fruits à coque et/ou graines, non enrichi en vitamines et minéraux🥣Céréales pour petit déjeuner riches en fibres, aux fruits ou fruits à coque, enrichies en vitamines et minéraux🍯Confiture ou marmelade, tout type de fruits, sans précision sur la teneur en sucres🥣Muesli floconneux aux fruits, fruits à coque et/ou graines, enrichi en vitamines et minéraux🥣Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, enrichi en vitamines et minéraux🥣Céréales pour petit déjeuner chocolatées, non fourrées, enrichies en vitamines et minéraux🥣Céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes, non enrichies en vitamines et minéraux🥣Céréales pour petit déjeuner fourrées au lait ou à la vanille, enrichies en vitamines et minéraux
Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 24004. Portion : un repère habituel, à adapter.
Les autres classements
20CaCalcium12MgMagnésium19KPotassium15PPhosphore11NaSodium26FeFer30ZnZinc29CuCuivre25MnManganèse34SeSélénium53IIodeAVitamine AB1Vitamine B1B2Vitamine B2B3Vitamine B3B5Vitamine B5B6Vitamine B6B9FolatesB12Vitamine B12CVitamine CDVitamine DEVitamine EKVitamine KPrProtéinesFiFibresΩ3Oméga-3DHADHAΩ6Oméga-6βCBêta-carotèneSuSucresSelSelAGSGraisses saturéesAlAlcool48CdCadmium82PbPlomb80HgMercure13AlAluminium28NiNickel