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Fiche alimentBiscuit sec au chocolat
Dans la table Ciqual : Biscuit sec au chocolat, non enrichi
Une portion (2 biscuits, 20 g) apporte un peu de vitamine E, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 101 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
101 kcal par portion- E Vitamine EAntioxydant 0,93 mg10 % 4,7 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,24 mg8 % 1,2 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 35,2 mg6 % 176 mgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,092 mg6 % 0,46 mgpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,54 g6 % 2,7 gpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0,66 mg6 % 3,3 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 12,6 mg4 % 63,2 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 1,6 g3 % 7,8 gpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,26 mg3 % 1,3 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 0,78 g3 % 3,9 gpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 84,4 mg2 % 422 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 22,4 mg2 % 112 mgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 30,8 mg2 % 154 mgpour 100 g
- I IodeThyroïde 2,8 µg2 % 14 µgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,09 mg2 % 0,45 mgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,064 µg2 % 0,32 µgpour 100 g
- B9 FolatesGrossesse dès le projet 5,1 µg2 % 25,7 µgpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 1,2 µg1 % 5,8 µgpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0,032 g1 % 0,16 gpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,01 mg1 % 0,05 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0,15 mg1 % 0,74 mgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 1,1 mg1 % 5,4 mgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0,65 µg1 % 3,3 µgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,012 mg1 % 0,06 mgpour 100 g
- A Vitamine AVision 1,9 µg0 % 9,3 µgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 gRien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion20 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 507 kcal | 101 kcal |
| Protéines | 7,8 g | 1,6 g |
| Glucides | 59,5 g | 11,9 g |
| dont sucres | 44,2 g | 8,8 g |
| Lipides | 25,6 g | 5,1 g |
| dont acides gras saturés | 9,7 g | 1,9 g |
| Fibres | 3,9 g | 0,78 g |
| Sel | 0,39 g | 0,078 g |
| Eau | 1,7 g | 0,34 g |
⚔️Le duel · Vitamine E
Biscuit sec au chocolat ou muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux ?
- 0,93 mgVitamine E5,5 mg
- 0,24 mgManganèse1 mg
- 35,2 mgPhosphore108 mg
Pour la vitamine E, avantage Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux : 5,5 mg pour 1 bol (40 g), 5,9 fois plus que Biscuit sec au chocolat (0,93 mg).
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 24036. Portion : un repère habituel, à adapter.