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Fiche alimentBiscuit sec au chocolat, enrichi en vitamines et minéraux
Une portion (2 biscuits, 20 g) apporte un peu de fer, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 92,2 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
92,2 kcal par portion- Fe FerOxygène dans le sang 1,4 mg13 % 7 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 34,4 mg11 % 172 mgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,072 mg8 % 0,36 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 47,2 mg5 % 236 mgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 5,2 mg5 % 26 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,074 mg5 % 0,37 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0,62 mg5 % 3,1 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 1,3 g4 % 6,5 gpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,2 mg4 % 1 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 1,8 g4 % 9 gpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0,18 µg1 % 0,92 µgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 gRien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion20 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 461 kcal | 92,2 kcal |
| Protéines | 9 g | 1,8 g |
| Glucides | 61,9 g | 12,4 g |
| dont sucres | 20,1 g | 4 g |
| Lipides | 18,3 g | 3,7 g |
| dont acides gras saturés | 3,8 g | 0,76 g |
| Fibres | 6,5 g | 1,3 g |
| Sel | 0,6 g | 0,12 g |
| Eau | – | – |
⚔️Le duel · Fer
Biscuit sec au chocolat, enrichi en vitamines et minéraux ou riz soufflé chocolaté, enrichi en vitamines et minéraux ?
- 1,4 mgFer7,6 mg
- 0,072 mgVitamine B10,54 mg
- 0,62 mgVitamine B37,2 mg
Pour le fer, avantage Riz soufflé chocolaté, enrichi en vitamines et minéraux : 7,6 mg pour 1 bol (40 g), 5,4 fois plus que Biscuit sec au chocolat, enrichi en vitamines et minéraux (1,4 mg). En face, Biscuit sec au chocolat, enrichi en vitamines et minéraux : plus de magnésium, moins de sucres.
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 24042. Portion : un repère habituel, à adapter.