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Fiche alimentBarre céréalière pour petit déjeuner au lait, au chocolat ou non, enrichie en vitamines et minéraux
Une portion (1 barre, 25 g) couvre 27 % de la vitamine B1, 23 % de la vitamine B3 et 22 % du fer dont une femme adulte a besoin chaque jour. 95,5 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
95,5 kcal par portion- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,25 mg27 % 0,99 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 3,1 mg23 % 12,4 mgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 2,4 mg22 % 9,7 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,35 mg22 % 1,4 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 1,1 mg21 % 4,2 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 188 mg20 % 752 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,28 mg17 % 1,1 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 37,5 mg7 % 150 mgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,17 µg4 % 0,69 µgpour 100 g
- Fi FibresTransit 1,1 g4 % 4,5 gpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 54,3 mg4 % 217 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 1,8 g4 % 7,1 gpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,24 mg3 % 0,97 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 7,5 mg3 % 30 mgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 80 mg2 % 320 mgpour 100 g
- I IodeThyroïde 1,8 µg1 % 7 µgpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,083 g1 % 0,33 gpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0,005 g0 % 0,02 gpour 100 g
- A Vitamine AVision 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 gRien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion25 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 382 kcal | 95,5 kcal |
| Protéines | 7,1 g | 1,8 g |
| Glucides | 79,5 g | 19,9 g |
| dont sucres | 28,1 g | 7 g |
| Lipides | 3,2 g | 0,8 g |
| dont acides gras saturés | 1,7 g | 0,44 g |
| Fibres | 4,5 g | 1,1 g |
| Sel | 0,54 g | 0,14 g |
| Eau | 2,7 g | 0,68 g |
⚔️Le duel · Vitamine B1
Barre céréalière pour petit déjeuner au lait, au chocolat ou non, enrichie en vitamines et minéraux ou céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes, enrichies en vitamines et minéraux ?
- 0,25 mgVitamine B10,61 mg
- 0,28 mgVitamine B20,61 mg
- 0,35 mgVitamine B60,6 mg
Pour la vitamine B1, avantage Céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes, enrichies en vitamines et minéraux : 0,61 mg pour 1 bol (40 g), 2,5 fois plus que Barre céréalière pour petit déjeuner au lait, au chocolat ou non, enrichie en vitamines et minéraux (0,25 mg). En face, Barre céréalière pour petit déjeuner au lait, au chocolat ou non, enrichie en vitamines et minéraux : plus de vitamine B5, moins de sucres.
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 31100. Portion : un repère habituel, à adapter.