Barre céréalière aux fruits

Une portion (1 barre, 25 g) apporte un peu de phosphore, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 94,8 kcal par portion.

0bienfait notable (15 % de la journée ou plus par portion)

0point de vigilance (sel, sucres, graisses saturées, alcool)

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

94,8 kcal par portion

P PhosphoreOs et dents 60,3 mg11 % 241 mgpour 100 g
Mn ManganèseOs 0,3 mg10 % 1,2 mgpour 100 g
Mg MagnésiumCrampes et récupération 22,8 mg8 % 91 mgpour 100 g
E Vitamine EAntioxydant 0,63 mg7 % 2,5 mgpour 100 g
Cu CuivreGlobules rouges 0,095 mg6 % 0,38 mgpour 100 g
B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,048 mg5 % 0,19 mgpour 100 g
Fe FerOxygène dans le sang 0,55 mg5 % 2,2 mgpour 100 g
B3 Vitamine B3Énergie 0,65 mg5 % 2,6 mgpour 100 g
Zn ZincImmunité 0,4 mg4 % 1,6 mgpour 100 g
Na SodiumEau du corps 62,3 mg4 % 249 mgpour 100 g
I IodeThyroïde 5 µg3 % 20 µgpour 100 g
Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,29 g3 % 1,1 gpour 100 g
Fi FibresTransit 0,95 g3 % 3,8 gpour 100 g
B2 Vitamine B2Énergie 0,048 mg3 % 0,19 mgpour 100 g
K PotassiumTension artérielle 98 mg3 % 392 mgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 1,4 g3 % 5,5 gpour 100 g
Ca CalciumOs et dents 21 mg2 % 84 mgpour 100 g
B5 Vitamine B5Énergie 0,11 mg2 % 0,43 mgpour 100 g
B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,03 mg2 % 0,12 mgpour 100 g
Ω3 Oméga-3Cœur 0,035 g2 % 0,14 gpour 100 g
B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,06 µg2 % 0,24 µgpour 100 g
C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Rien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion25 g
Énergie	379 kcal	94,8 kcal
Protéines	5,5 g	1,4 g
Glucides	74,1 g	18,5 g
dont sucres	29,6 g	7,4 g
Lipides	7,1 g	1,8 g
dont acides gras saturés	3,4 g	0,86 g
Fibres	3,8 g	0,95 g
Sel	0,63 g	0,16 g
Eau	8,7 g	2,2 g

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 31113. Portion : un repère habituel, à adapter.