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Fiche alimentBarre céréalière aux amandes ou noisettes
Une portion (1 barre, 25 g) couvre 15 % du manganèse dont une femme adulte a besoin chaque jour. 111 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
111 kcal par portion- Mn ManganèseOs 0,45 mg15 % 1,8 mgpour 100 g
- E Vitamine EAntioxydant 1,1 mg12 % 4,2 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 47,5 mg9 % 190 mgpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,69 g8 % 2,7 gpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 18,3 mg6 % 73 mgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,08 mg5 % 0,32 mgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,18 µg4 % 0,7 µgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 2,2 g4 % 8,7 gpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0,43 mg4 % 1,7 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 1,2 g4 % 4,6 gpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,35 mg4 % 1,4 mgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,028 mg3 % 0,11 mgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 44,8 mg3 % 179 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,13 mg3 % 0,52 mgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 60 mg2 % 240 mgpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0,03 g1 % 0,12 gpour 100 g
- I IodeThyroïde 1,8 µg1 % 7 µgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,019 mg1 % 0,074 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 9,3 mg1 % 37 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0,11 mg1 % 0,43 mgpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 0,54 µg1 % 2,2 µgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,004 mg0 % 0,015 mgpour 100 g
- A Vitamine AVision 0,18 µg0 % 0,72 µgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 gRien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion25 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 444 kcal | 111 kcal |
| Protéines | 8,7 g | 2,2 g |
| Glucides | 60,6 g | 15,2 g |
| dont sucres | 20,4 g | 5,1 g |
| Lipides | 18,2 g | 4,6 g |
| dont acides gras saturés | 4 g | 1 g |
| Fibres | 4,6 g | 1,2 g |
| Sel | 0,45 g | 0,11 g |
| Eau | 6,5 g | 1,6 g |
⚔️Le duel · Vitamine E
Barre céréalière aux amandes ou noisettes ou muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux ?
- 1,1 mgVitamine E5,5 mg
- 0,45 mgManganèse1 mg
- 47,5 mgPhosphore108 mg
Pour la vitamine E, avantage Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux : 5,5 mg pour 1 bol (40 g), 5,2 fois plus que Barre céréalière aux amandes ou noisettes (1,1 mg). En face, Barre céréalière aux amandes ou noisettes : moins de sucres.
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 31114. Portion : un repère habituel, à adapter.