www.docteur-fitness.com/nutriloupe//aliment/yaourt-ou-lait-fermente-aromatise-0-pc-mg-avec-edulcorants

Fiche aliment

Yaourt ou lait fermenté, aromatisé, 0% MG, avec édulcorants

Une portion (1 pot, 125 g) couvre 18 % du calcium dont une femme adulte a besoin chaque jour. 68 kcal par portion.

1bienfait notable : calcium

0point de vigilance (sel, sucres, graisses saturées, alcool)

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

68 kcal par portion

Ca CalciumOs et dents 169 mg18 % 135 mgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 6,4 g13 % 5,1 gpour 100 g
I IodeThyroïde 18,9 µg13 % 15,1 µgpour 100 g
D Vitamine DSoleil et hiver 1,6 µg10 % 1,3 µgpour 100 g
Zn ZincImmunité 0,65 mg7 % 0,52 mgpour 100 g
Na SodiumEau du corps 71,9 mg5 % 57,5 mgpour 100 g
A Vitamine AVision 1,7 µg0 % 1,3 µgpour 100 g
Cu CuivreGlobules rouges 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
Mn ManganèseOs 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
Fi FibresTransit 0 g0 % 0 gpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Rien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion125 g
Énergie	54,4 kcal	68 kcal
Protéines	5,1 g	6,4 g
Glucides	7,7 g	9,7 g
dont sucres	5,1 g	6,4 g
Lipides	0,063 g	0,079 g
dont acides gras saturés	0,008 g	0,009 g
Fibres	0 g	0 g
Sel	0,13 g	0,16 g
Eau	85,2 g	107 g

Le duel · Calcium

Yaourt ou lait fermenté, aromatisé, 0% MG, avec édulcorants ou lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D ?

Yaourt ou lait fermenté, aromatisé, 0% MG, avec édulcorants1 pot · 125 g · 68 kcal

Lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D1 bol · 250 g · 185 kcalVainqueur · 3 – 1

169 mgCalcium515 mg
1,6 µgVitamine D2,8 µg
6,4 gProtéines7,3 g

Pour le calcium, avantage Lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D : 515 mg pour 1 bol (250 g), 3,1 fois plus que Yaourt ou lait fermenté, aromatisé, 0% MG, avec édulcorants (169 mg). En face, Yaourt ou lait fermenté, aromatisé, 0% MG, avec édulcorants : moins de graisses saturées.

Voir le duel en entier

Aliments proches

Fromage blanc ou spécialité laitière, aromatisé, 0% MG, avec édulcorants, sucré, enrichi en vitamine D Lait fermenté type yaourt au bifidus, aux fruits, 0% MG, avec édulcorants Lait fermenté type yaourt aux esters de stérol, aux fruits, 0% MG, avec édulcorants Lait fermenté à boire, aromatisé, avec édulcorants, allégé en sucres, 0% MG, au L Casei Yaourt au lait de brebis, aromatisé, sucré Lait fermenté ou yaourt à boire, aromatisé, sucré, enrichi en vitamine D Yaourt à la grecque aromatisé sucré Crème ou spécialité à base de crème légère, sans précision sur la teneur en matière grasse, épaisse ou semi-épaisse

Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 19559. Portion : un repère habituel, à adapter.