www.docteur-fitness.com/nutriloupe//aliment/yaourt-au-lait-de-brebis-aromatise-sucre

Fiche aliment

Yaourt au lait de brebis, aromatisé, sucré

Une portion (1 pot, 125 g) couvre 58 % de l’iode, 27 % du phosphore et 24 % du calcium dont une femme adulte a besoin chaque jour. 116 kcal par portion.

4bienfaits notables : iode, phosphore, calcium, vitamine B2

2points de vigilance : graisses saturées, sucres

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

116 kcal par portion

I IodeThyroïde 87,5 µg58 % 70 µgpour 100 g
P PhosphoreOs et dents 150 mg27 % 120 mgpour 100 g
Ca CalciumOs et dents 225 mg24 % 180 mgpour 100 g
B2 Vitamine B2Énergie 0,29 mg18 % 0,23 mgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 6,3 g13 % 5 gpour 100 g
B5 Vitamine B5Énergie 0,44 mg9 % 0,35 mgpour 100 g
B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,34 µg8 % 0,27 µgpour 100 g
B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,063 mg7 % 0,05 mgpour 100 g
A Vitamine AVision 44 µg7 % 35,2 µgpour 100 g
Mg MagnésiumCrampes et récupération 20 mg7 % 16 mgpour 100 g
Zn ZincImmunité 0,54 mg6 % 0,43 mgpour 100 g
K PotassiumTension artérielle 138 mg4 % 110 mgpour 100 g
Na SodiumEau du corps 58,8 mg4 % 47 mgpour 100 g
K Vitamine KCoagulation 1,8 µg2 % 1,4 µgpour 100 g
Ω3 Oméga-3Cœur 0,038 g2 % 0,03 gpour 100 g
B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,025 mg2 % 0,02 mgpour 100 g
Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,1 g1 % 0,08 gpour 100 g
Fi FibresTransit 0,21 g1 % 0,17 gpour 100 g
Fe FerOxygène dans le sang 0,075 mg1 % 0,06 mgpour 100 g
Cu CuivreGlobules rouges 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
Mn ManganèseOs 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
B3 Vitamine B3Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
E Vitamine EAntioxydant 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

AGS

Graisses saturées

3,2 g par portion : 12 % de la limite du jour.

2,5 g pour 100 g

Sucres

10,4 g par portion : 10 % de la limite du jour.

8,3 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion125 g
Énergie	93,1 kcal	116 kcal
Protéines	5 g	6,3 g
Glucides	9,2 g	11,5 g
dont sucres	8,3 g	10,4 g
Lipides	3,7 g	4,6 g
dont acides gras saturés	2,5 g	3,2 g
Fibres	0,17 g	0,21 g
Sel	0,12 g	0,15 g
Eau	80 g	100 g

Dans les classements

n° 19Iode n° 20Calcium

Le duel · Iode

Yaourt au lait de brebis, aromatisé, sucré ou lait de poule, sans alcool ?

Yaourt au lait de brebis, aromatisé, sucré1 pot · 125 g · 116 kcal

Lait de poule, sans alcool1 bol · 250 g · 220 kcalVainqueur · 5 – 1

87,5 µgIode87,5 µg
150 mgPhosphore273 mg
225 mgCalcium325 mg

Pour l’iode, presque égalité : 87,5 µg pour 1 pot (125 g), 87,5 µg pour 1 bol (250 g).

Voir le duel en entier

Aliments proches

Yaourt ou lait fermenté, aromatisé, à la crème, sucré Yaourt au lait de chèvre, aux fruits, sucré Lait fermenté type yaourt au bifidus, aromatisé, sucré Fromage blanc ou spécialité laitière, aromatisé, 0% MG, avec édulcorants, sucré, enrichi en vitamine D Yaourt à la grecque aromatisé sucré Lait fermenté ou yaourt à boire, aromatisé, sucré Crème ou spécialité à base de crème légère, sans précision sur la teneur en matière grasse, épaisse ou semi-épaisse Lait fermenté à boire, aromatisé, sucré, au L Casei

Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 19553. Portion : un repère habituel, à adapter.