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Le duel · Iode

Yaourt au lait de brebis, aromatisé, sucré ou lait de poule, sans alcool ?

1 pot (125 g) contre 1 bol (250 g), portion contre portion.

Yaourt au lait de brebis, aromatisé, sucré1 pot · 125 g · 116 kcalLait de poule, sans alcool1 bol · 250 g · 220 kcalVainqueur · 5 – 1

87,5 µgIode87,5 µg
150 mgPhosphore273 mg
225 mgCalcium325 mg
0,29 mgVitamine B20,48 mg
0,34 µgVitamine B121,1 µg
6,3 gProtéines11,4 g
3,2 gGraisses saturéesmoins = mieux6,5 g

Verdict : Pour l’iode, presque égalité : 87,5 µg pour 1 pot (125 g), 87,5 µg pour 1 bol (250 g).

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Portion contre portion ; % du besoin du jour d’une femme adulte. Un nutriment compte quand l’un des deux aliments en couvre au moins 10 % (5 % pour une limite), égalité sous 5 % d’écart.