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Fiche alimentYaourt ou lait fermenté, 0% MG, enrichi en vitamine D
Dans la table Ciqual : Yaourt ou lait fermenté, nature, 0% MG, enrichi en vitamine D
Une portion (1 pot, 125 g) couvre 19 % du calcium dont une femme adulte a besoin chaque jour. 48,1 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
48,1 kcal par portionÀ surveiller
par portion, et pour 100 gRien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion125 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 38,5 kcal | 48,1 kcal |
| Protéines | 4,6 g | 5,7 g |
| Glucides | 4,9 g | 6,1 g |
| dont sucres | 4,8 g | 6 g |
| Lipides | 0,19 g | 0,24 g |
| dont acides gras saturés | 0,072 g | 0,09 g |
| Fibres | 0,12 g | 0,15 g |
| Sel | 0,14 g | 0,18 g |
| Eau | – | – |
⚔️Le duel · Calcium
Yaourt ou lait fermenté, 0% MG, enrichi en vitamine D ou lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D ?
- 176 mgCalcium515 mg
- 1,2 µgVitamine D2,8 µg
- 5,7 gProtéines7,3 g
Pour le calcium, avantage Lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D : 515 mg pour 1 bol (250 g), 2,9 fois plus que Yaourt ou lait fermenté, 0% MG, enrichi en vitamine D (176 mg). En face, Yaourt ou lait fermenté, 0% MG, enrichi en vitamine D : moins de graisses saturées.
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 19596. Portion : un repère habituel, à adapter.