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Fiche aliment

Petit pain grillé suédois au froment

Une portion (1 morceau (¼ de baguette), 50 g) apporte un peu de sodium, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 206 kcal par portion.

0bienfait notable (15 % de la journée ou plus par portion)

0point de vigilance (sel, sucres, graisses saturées, alcool)

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

206 kcal par portion

Na SodiumEau du corps 173 mg12 % 345 mgpour 100 g
Ω3 Oméga-3Cœur 0,23 g10 % 0,45 gpour 100 g
Mn ManganèseOs 0,28 mg9 % 0,55 mgpour 100 g
Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,81 g9 % 1,6 gpour 100 g
P PhosphoreOs et dents 48,3 mg9 % 96,5 mgpour 100 g
Fi FibresTransit 2,6 g9 % 5,2 gpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 4,3 g9 % 8,7 gpour 100 g
E Vitamine EAntioxydant 0,77 mg9 % 1,5 mgpour 100 g
B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,07 mg8 % 0,14 mgpour 100 g
K Vitamine KCoagulation 3,8 µg5 % 7,6 µgpour 100 g
Cu CuivreGlobules rouges 0,06 mg4 % 0,12 mgpour 100 g
Fe FerOxygène dans le sang 0,43 mg4 % 0,86 mgpour 100 g
Mg MagnésiumCrampes et récupération 10,7 mg4 % 21,3 mgpour 100 g
Zn ZincImmunité 0,32 mg3 % 0,64 mgpour 100 g
K PotassiumTension artérielle 75,5 mg2 % 151 mgpour 100 g
B3 Vitamine B3Énergie 0,28 mg2 % 0,55 mgpour 100 g
B5 Vitamine B5Énergie 0,095 mg2 % 0,19 mgpour 100 g
Ca CalciumOs et dents 9,9 mg1 % 19,8 mgpour 100 g
A Vitamine AVision 4,6 µg1 % 9,3 µgpour 100 g
Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
B2 Vitamine B2Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Rien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion50 g
Énergie	411 kcal	206 kcal
Protéines	8,7 g	4,3 g
Glucides	71,6 g	35,8 g
dont sucres	9,3 g	4,6 g
Lipides	8,4 g	4,2 g
dont acides gras saturés	1,2 g	0,59 g
Fibres	5,2 g	2,6 g
Sel	0,86 g	0,43 g
Eau	4,5 g	2,3 g

Le duel · Oméga-3

Petit pain grillé suédois au froment ou pain aux graines sans gluten ?

Petit pain grillé suédois au froment1 morceau (¼ de baguette) · 50 g · 206 kcal

Pain aux graines sans gluten1 morceau (¼ de baguette) · 50 g · 133 kcalVainqueur · 3 – 1

0,23 gOméga-30,6 g
2,6 gFibres3,4 g
10,7 mgMagnésium32 mg

Pour les oméga-3, avantage Pain aux graines sans gluten : 0,6 g pour 1 morceau (¼ de baguette), 50 g, 2,7 fois plus que Petit pain grillé suédois au froment (0,23 g). En face, Petit pain grillé suédois au froment : moins de sel.

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 7407. Portion : un repère habituel, à adapter.