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Fiche alimentOrigan séché
Dans la table Ciqual : Origan, séché
Une portion (1 pincée, 1 g) apporte un peu de vitamine K, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 2,7 kcal par portion.
0bienfait notable (15 % de la journée ou plus par portion)
0point de vigilance (sel, sucres, graisses saturées, alcool)
Quantité
Pour qui ?
Ce qu’il apporte
2,7 kcal par portion- K Vitamine KCoagulation 6,2 µg8 % 622 µgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0,37 mg3 % 36,8 mgpour 100 g
- E Vitamine EAntioxydant 0,18 mg2 % 18,3 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 16 mg2 % 1 600 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,05 mg2 % 5 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 0,43 g1 % 42,5 gpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 2,7 mg1 % 270 mgpour 100 g
- B9 FolatesGrossesse dès le projet 2,4 µg1 % 237 µgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,01 mg1 % 1 mgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,006 mg0 % 0,63 mgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 12,6 mg0 % 1 260 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0,046 mg0 % 4,6 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,005 mg0 % 0,53 mgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,027 mg0 % 2,7 mgpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0,006 g0 % 0,62 gpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 1,5 mg0 % 148 mgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,002 mg0 % 0,18 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,009 mg0 % 0,92 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 0,09 g0 % 9 gpour 100 g
- A Vitamine AVision 0,84 µg0 % 83,9 µgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 0,023 mg0 % 2,3 mgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 0,25 mg0 % 25 mgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 gRien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion1 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 265 kcal | 2,7 kcal |
| Protéines | 9 g | 0,09 g |
| Glucides | 26,4 g | 0,26 g |
| dont sucres | 4,1 g | 0,041 g |
| Lipides | 4,3 g | 0,043 g |
| dont acides gras saturés | 1,6 g | 0,016 g |
| Fibres | 42,5 g | 0,43 g |
| Sel | 0,063 g | 0,001 g |
| Eau | 9,9 g | 0,099 g |
Aliments proches
Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 11035. Portion : un repère habituel, à adapter.
Les autres classements
20CaCalcium12MgMagnésium19KPotassium15PPhosphore11NaSodium26FeFer30ZnZinc29CuCuivre25MnManganèse34SeSélénium53IIodeAVitamine AB1Vitamine B1B2Vitamine B2B3Vitamine B3B5Vitamine B5B6Vitamine B6B9FolatesB12Vitamine B12CVitamine CDVitamine DEVitamine EKVitamine KPrProtéinesFiFibresΩ3Oméga-3DHADHAΩ6Oméga-6βCBêta-carotèneSuSucresSelSelAGSGraisses saturéesAlAlcool48CdCadmium82PbPlomb80HgMercure13AlAluminium28NiNickel