Oeufs au lait, rayon frais

Une portion (1 portion, 125 g) apporte un peu de protéines, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 155 kcal par portion.

0bienfait notable (15 % de la journée ou plus par portion)

2points de vigilance : sucres, graisses saturées

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

155 kcal par portion

Pr ProtéinesMuscles et récupération 6,3 g13 % 5 gpour 100 g
Fi FibresTransit 0 g0 % 0 gpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Sucres

18 g par portion : 18 % de la limite du jour.

14,4 g pour 100 g

AGS

Graisses saturées

3,6 g par portion : 13 % de la limite du jour.

2,9 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion125 g
Énergie	124 kcal	155 kcal
Protéines	5 g	6,3 g
Glucides	14,7 g	18,4 g
dont sucres	14,4 g	18 g
Lipides	5,1 g	6,4 g
dont acides gras saturés	2,9 g	3,6 g
Fibres	0 g	0 g
Sel	0,16 g	0,2 g
Eau	–	–

Le duel · Protéines

Oeufs au lait, rayon frais ou lait fermenté type yaourt au bifidus ?

Oeufs au lait, rayon frais1 portion · 125 g · 155 kcal

Lait fermenté type yaourt au bifidus1 bol · 250 g · 231 kcalVainqueur · 1 – 0

6,3 gProtéines15,9 g
3,6 gGraisses saturéesmoins = mieux3,7 g

Pour les protéines, avantage Lait fermenté type yaourt au bifidus : 15,9 g pour 1 bol (250 g), 2,5 fois plus qu’Oeufs au lait, rayon frais (6,3 g).

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 19684. Portion : un repère habituel, à adapter.