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Fiche aliment

Nectar de fruit de la passion ou maracuja

Une portion (1 verre, 200 g) couvre 32 % de la vitamine C dont une femme adulte a besoin chaque jour. 136 kcal par portion.

1bienfait notable : vitamine C

1point de vigilance : sucres

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

136 kcal par portion

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Sucres

26 g par portion : 26 % de la limite du jour.

13 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion200 g
Énergie	68 kcal	136 kcal
Protéines	0,3 g	0,6 g
Glucides	15,2 g	30,4 g
dont sucres	13 g	26 g
Lipides	0,1 g	0,2 g
dont acides gras saturés	0 g	0 g
Fibres	0 g	0 g
Sel	0,025 g	0,05 g
Eau	85,5 g	171 g

Le duel · Vitamine C

Nectar de fruit de la passion ou maracuja ou jus d’orange ?

Nectar de fruit de la passion ou maracuja1 verre · 200 g · 136 kcal

Jus d’orange1 verre · 200 g · 89,6 kcalVainqueur · 3 – 0

34,8 mgVitamine C100 mg
146 mgPotassium400 mg
26 gSucresmoins = mieux16,8 g

Pour la vitamine C, avantage Jus d’orange : 100 mg pour 1 verre (200 g), 2,9 fois plus que Nectar de fruit de la passion ou maracuja (34,8 mg).

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 2365. Portion : un repère habituel, à adapter.