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Fiche alimentNectar d'abricot
Une portion (1 verre, 200 g) couvre 32 % de la vitamine C et 20 % de la vitamine A dont une femme adulte a besoin chaque jour. 117 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
117 kcal par portion- C Vitamine CDéfenses 35,2 mg32 % 17,6 mgpour 100 g
- A Vitamine AVision 131 µg20 % 65,5 µgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0,76 mg7 % 0,38 mgpour 100 g
- E Vitamine EAntioxydant 0,62 mg7 % 0,31 mgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 228 mg7 % 114 mgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,078 mg5 % 0,039 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0,52 mg4 % 0,26 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,19 mg4 % 0,096 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 10,6 mg4 % 5,3 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 18 mg3 % 9 mgpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 2,4 µg3 % 1,2 µgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,044 mg3 % 0,022 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 23 mg2 % 11,5 mgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,018 mg2 % 0,009 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,028 mg2 % 0,014 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,044 mg1 % 0,022 mgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,1 mg1 % 0,05 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 0,42 g1 % 0,21 gpour 100 g
- Fi FibresTransit 0,16 g1 % 0,08 gpour 100 g
- I IodeThyroïde 0,4 µg0 % 0,2 µgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 3,4 mg0 % 1,7 mgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0 g0 % 0 gpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0 g0 % 0 gpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 g22 g par portion : 22 % de la limite du jour.
11 g pour 100 gValeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion200 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 58,6 kcal | 117 kcal |
| Protéines | 0,21 g | 0,42 g |
| Glucides | 13,7 g | 27,4 g |
| dont sucres | 11 g | 22 g |
| Lipides | 0,03 g | 0,06 g |
| dont acides gras saturés | 0,005 g | 0,01 g |
| Fibres | 0,08 g | 0,16 g |
| Sel | 0,004 g | 0,008 g |
| Eau | 84,9 g | 170 g |
⚔️Le duel · Vitamine C
Nectar d'abricot ou jus d’orange ?
- 35,2 mgVitamine C100 mg
- 131 µgVitamine A5,5 µg
- 0,018 mgVitamine B10,18 mg
Pour la vitamine C, avantage Jus d’orange : 100 mg pour 1 verre (200 g), 2,8 fois plus que Nectar d'abricot (35,2 mg). En face, Nectar d'abricot : plus de vitamine A.
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 2043. Portion : un repère habituel, à adapter.