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Fiche alimentMatière grasse tartinable, sans précision sur la teneur en matière grasse, doux
Dans la table Ciqual : Matière grasse tartinable, sans précision sur la teneur en matière grasse, doux, standard (aliment moyen)
Une portion (1 noisette, 10 g) couvre 21 % de la vitamine E dont une femme adulte a besoin chaque jour. 55,7 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
55,7 kcal par portion- E Vitamine EAntioxydant 1,9 mg21 % 18,7 mgpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 1,3 g14 % 12,7 gpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0,24 g11 % 2,4 gpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0,34 µg2 % 3,4 µgpour 100 g
- A Vitamine AVision 11,3 µg2 % 113 µgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 20,8 mg1 % 208 mgpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 0,99 µg1 % 9,9 µgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,02 mg0 % 0,2 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,003 mg0 % 0,034 mgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,007 µg0 % 0,071 µgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0,019 mg0 % 0,19 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 0,91 mg0 % 9,1 mgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,001 mg0 % 0,014 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,002 mg0 % 0,022 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 0,98 mg0 % 9,8 mgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 0,097 mg0 % 0,97 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,004 mg0 % 0,043 mgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 2,8 mg0 % 28,4 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 0,031 g0 % 0,31 gpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 0,14 mg0 % 1,4 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 0,004 g0 % 0,042 gpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 gRien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion10 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 557 kcal | 55,7 kcal |
| Protéines | 0,31 g | 0,031 g |
| Glucides | 0,43 g | 0,043 g |
| dont sucres | 0,26 g | 0,026 g |
| Lipides | 61,7 g | 6,2 g |
| dont acides gras saturés | 21,8 g | 2,2 g |
| Fibres | 0,042 g | 0,004 g |
| Sel | 0,45 g | 0,045 g |
| Eau | 37,1 g | 3,7 g |
⚔️Le duel · Vitamine E
Matière grasse tartinable, sans précision sur la teneur en matière grasse, doux ou huile de tournesol ?
- 1,9 mgVitamine E5,7 mg
- 1,3 gOméga-65,6 g
- 0,24 gOméga-30,005 g
Pour la vitamine E, avantage Huile de tournesol : 5,7 mg pour 1 c. à soupe (10 g), 3,1 fois plus que Matière grasse tartinable, sans précision sur la teneur en matière grasse, doux (1,9 mg). En face, Matière grasse tartinable, sans précision sur la teneur en matière grasse, doux : plus d’oméga-3.
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 16601. Portion : un repère habituel, à adapter.