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Fiche aliment

Lait gélifié aromatisé, nappé caramel, rayon frais

Une portion (1 bol, 250 g) couvre 32 % de l’iode, 31 % du phosphore et 25 % de la vitamine B2 dont une femme adulte a besoin chaque jour. 229 kcal par portion.

7bienfaits notables : iode, phosphore, vitamine B2, calcium, vitamine A…

1point de vigilance : sucres

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

229 kcal par portion

I IodeThyroïde 48,3 µg32 % 19,3 µgpour 100 g
P PhosphoreOs et dents 170 mg31 % 67,9 mgpour 100 g
B2 Vitamine B2Énergie 0,4 mg25 % 0,16 mgpour 100 g
Ca CalciumOs et dents 233 mg24 % 93 mgpour 100 g
A Vitamine AVision 154 µg24 % 61,7 µgpour 100 g
Fi FibresTransit 5,5 g18 % 2,2 gpour 100 g
B5 Vitamine B5Énergie 0,75 mg15 % 0,3 mgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 6,4 g13 % 2,6 gpour 100 g
K PotassiumTension artérielle 348 mg10 % 139 mgpour 100 g
Mg MagnésiumCrampes et récupération 21,4 mg7 % 8,5 mgpour 100 g
Na SodiumEau du corps 97,5 mg7 % 39 mgpour 100 g
B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,05 mg6 % 0,02 mgpour 100 g
B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,05 mg3 % 0,02 mgpour 100 g
B9 FolatesGrossesse dès le projet 2,1 µg1 % 0,85 µgpour 100 g
Ω3 Oméga-3Cœur 0,013 g1 % 0,005 gpour 100 g
Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,048 g1 % 0,019 gpour 100 g
Fe FerOxygène dans le sang 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
Zn ZincImmunité 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
Cu CuivreGlobules rouges 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
Mn ManganèseOs 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
B3 Vitamine B3Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
E Vitamine EAntioxydant 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Sucres

35,8 g par portion : 36 % de la limite du jour.

14,3 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion250 g
Énergie	91,4 kcal	229 kcal
Protéines	2,6 g	6,4 g
Glucides	16,8 g	42 g
dont sucres	14,3 g	35,8 g
Lipides	1,1 g	2,6 g
dont acides gras saturés	0,69 g	1,7 g
Fibres	2,2 g	5,5 g
Sel	0,098 g	0,25 g
Eau	76,7 g	192 g

Le duel · Iode

Lait gélifié aromatisé, nappé caramel, rayon frais ou yaourt au lait de brebis, aromatisé, sucré ?

Lait gélifié aromatisé, nappé caramel, rayon frais1 bol · 250 g · 229 kcalVainqueur · 5 – 1

Yaourt au lait de brebis, aromatisé, sucré1 pot · 125 g · 116 kcal

48,3 µgIode87,5 µg
170 mgPhosphore150 mg
0,4 mgVitamine B20,29 mg

Pour l’iode, avantage Yaourt au lait de brebis, aromatisé, sucré : 87,5 µg pour 1 pot (125 g), 81 % de plus que Lait gélifié aromatisé, nappé caramel, rayon frais (48,3 µg). En face, Lait gélifié aromatisé, nappé caramel, rayon frais : plus de phosphore, de vitamine B2, de vitamine A et de fibres, moins de graisses saturées.

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 19679. Portion : un repère habituel, à adapter.