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Fiche aliment

Jus de fruit de la passion ou maracudja

Dans la table Ciqual : Jus de fruit de la passion ou maracudja, frais

Une portion (1 verre, 200 g) couvre 33 % de la vitamine B3, 33 % de la vitamine C et 16 % du potassium dont une femme adulte a besoin chaque jour. 123 kcal par portion.

3bienfaits notables : vitamine B3, vitamine C, potassium

1point de vigilance : sucres

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

123 kcal par portion

B3 Vitamine B3Énergie 4,5 mg33 % 2,2 mgpour 100 g
C Vitamine CDéfenses 36,4 mg33 % 18,2 mgpour 100 g
K PotassiumTension artérielle 556 mg16 % 278 mgpour 100 g
A Vitamine AVision 87,6 µg13 % 43,8 µgpour 100 g
B2 Vitamine B2Énergie 0,2 mg13 % 0,1 mgpour 100 g
Mg MagnésiumCrampes et récupération 34 mg11 % 17 mgpour 100 g
P PhosphoreOs et dents 50 mg9 % 25 mgpour 100 g
B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,12 mg8 % 0,06 mgpour 100 g
Cu CuivreGlobules rouges 0,1 mg7 % 0,05 mgpour 100 g
Fe FerOxygène dans le sang 0,72 mg7 % 0,36 mgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 1,3 g3 % 0,67 gpour 100 g
Fi FibresTransit 0,4 g1 % 0,2 gpour 100 g
Zn ZincImmunité 0,12 mg1 % 0,06 mgpour 100 g
K Vitamine KCoagulation 0,8 µg1 % 0,4 µgpour 100 g
Ca CalciumOs et dents 8 mg1 % 4 mgpour 100 g
Na SodiumEau du corps 12 mg1 % 6 mgpour 100 g
E Vitamine EAntioxydant 0,02 mg0 % 0,01 mgpour 100 g
B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Sucres

28,6 g par portion : 29 % de la limite du jour.

14,3 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion200 g
Énergie	61,7 kcal	123 kcal
Protéines	0,67 g	1,3 g
Glucides	14,3 g	28,6 g
dont sucres	14,3 g	28,6 g
Lipides	0,18 g	0,36 g
dont acides gras saturés	0,015 g	0,03 g
Fibres	0,2 g	0,4 g
Sel	0,015 g	0,03 g
Eau	84,2 g	168 g

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 2024. Portion : un repère habituel, à adapter.