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Fiche alimentFromage frais type petit suisse, aux fruits, 2-3% MG, sucré
Une portion (1 portion, 125 g) couvre 20 % du calcium, 19 % de la vitamine B2 et 16 % des protéines dont une femme adulte a besoin chaque jour. 126 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
126 kcal par portion- Ca CalciumOs et dents 188 mg20 % 150 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,3 mg19 % 0,24 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 8 g16 % 6,4 gpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 1,7 µg11 % 1,4 µgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,38 µg9 % 0,3 µgpour 100 g
- I IodeThyroïde 12,1 µg8 % 9,7 µgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,51 mg6 % 0,41 mgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 40,9 mg3 % 32,7 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 0,084 g0 % 0,067 gpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 g15,4 g par portion : 15 % de la limite du jour.
12,3 g pour 100 gValeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion125 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 101 kcal | 126 kcal |
| Protéines | 6,4 g | 8 g |
| Glucides | 12,9 g | 16,1 g |
| dont sucres | 12,3 g | 15,4 g |
| Lipides | 2,6 g | 3,3 g |
| dont acides gras saturés | 1,7 g | 2,1 g |
| Fibres | 0,067 g | 0,084 g |
| Sel | 0,092 g | 0,12 g |
| Eau | 76,4 g | 95,5 g |
⚔️Le duel · Calcium
Fromage frais type petit suisse, aux fruits, 2-3% MG, sucré ou lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D ?
- 188 mgCalcium515 mg
- 0,3 mgVitamine B20,53 mg
- 0,38 µgVitamine B120,98 µg
Pour le calcium, avantage Lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D : 515 mg pour 1 bol (250 g), 2,7 fois plus que Fromage frais type petit suisse, aux fruits, 2-3% MG, sucré (188 mg). En face, Fromage frais type petit suisse, aux fruits, 2-3% MG, sucré : plus de protéines, moins de graisses saturées.
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 19719. Portion : un repère habituel, à adapter.