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Fiche aliment

Fromage frais type petit suisse, aux fruits, 2-3% MG, sucré, enrichi en vitamine D

Une portion (1 portion, 125 g) couvre 21 % du phosphore, 20 % de la vitamine B2 et 18 % de l’iode dont une femme adulte a besoin chaque jour. 72 kcal par portion.

4bienfaits notables : phosphore, vitamine B2, iode, calcium

0point de vigilance (sel, sucres, graisses saturées, alcool)

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

72 kcal par portion

P PhosphoreOs et dents 116 mg21 % 93 mgpour 100 g
B2 Vitamine B2Énergie 0,31 mg20 % 0,25 mgpour 100 g
I IodeThyroïde 27,5 µg18 % 22 µgpour 100 g
Ca CalciumOs et dents 164 mg17 % 131 mgpour 100 g
B5 Vitamine B5Énergie 0,45 mg9 % 0,36 mgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 4,3 g9 % 3,4 gpour 100 g
A Vitamine AVision 47,5 µg7 % 38 µgpour 100 g
K PotassiumTension artérielle 211 mg6 % 169 mgpour 100 g
Mg MagnésiumCrampes et récupération 13,6 mg5 % 10,9 mgpour 100 g
B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,16 µg4 % 0,13 µgpour 100 g
B9 FolatesGrossesse dès le projet 12,2 µg4 % 9,8 µgpour 100 g
Na SodiumEau du corps 50 mg3 % 40 mgpour 100 g
B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,025 mg3 % 0,02 mgpour 100 g
Fi FibresTransit 0,5 g2 % 0,4 gpour 100 g
B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,025 mg2 % 0,02 mgpour 100 g
Ω3 Oméga-3Cœur 0,015 g1 % 0,012 gpour 100 g
Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,044 g0 % 0,035 gpour 100 g
Fe FerOxygène dans le sang 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
Zn ZincImmunité 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
Cu CuivreGlobules rouges 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
Mn ManganèseOs 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
B3 Vitamine B3Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
E Vitamine EAntioxydant 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
K Vitamine KCoagulation 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Rien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion125 g
Énergie	57,6 kcal	72 kcal
Protéines	3,4 g	4,3 g
Glucides	4,7 g	5,9 g
dont sucres	3,6 g	4,5 g
Lipides	2,4 g	3,1 g
dont acides gras saturés	1,5 g	1,9 g
Fibres	0,4 g	0,5 g
Sel	0,1 g	0,13 g
Eau	87,4 g	109 g

Le duel · Iode

Fromage frais type petit suisse, aux fruits, 2-3% MG, sucré, enrichi en vitamine D ou lait de poule, sans alcool ?

Fromage frais type petit suisse, aux fruits, 2-3% MG, sucré, enrichi en vitamine D1 portion · 125 g · 72 kcal

Lait de poule, sans alcool1 bol · 250 g · 220 kcalVainqueur · 6 – 1

27,5 µgIode87,5 µg
116 mgPhosphore273 mg
164 mgCalcium325 mg

Pour l’iode, avantage Lait de poule, sans alcool : 87,5 µg pour 1 bol (250 g), 3,2 fois plus que Fromage frais type petit suisse, aux fruits, 2-3% MG, sucré, enrichi en vitamine D (27,5 µg). En face, Fromage frais type petit suisse, aux fruits, 2-3% MG, sucré, enrichi en vitamine D : moins de graisses saturées.

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 19720. Portion : un repère habituel, à adapter.