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Fiche aliment

Fromage blanc ou spécialité laitière, sur lit de fruits, 0% MG, sucré

Une portion (1 pot, 100 g) couvre 16 % des protéines dont une femme adulte a besoin chaque jour. 78,6 kcal par portion.

1bienfait notable : protéines

1point de vigilance : sucres

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

78,6 kcal par portion

Pr ProtéinesMuscles et récupération 8,1 g16 % 8,1 gpour 100 g
Ca CalciumOs et dents 112 mg12 % 112 mgpour 100 g
Fi FibresTransit 0,13 g0 % 0,13 gpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Sucres

10,9 g par portion : 11 % de la limite du jour.

10,9 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion100 g
Énergie	78,6 kcal	78,6 kcal
Protéines	8,1 g	8,1 g
Glucides	11,5 g	11,5 g
dont sucres	10,9 g	10,9 g
Lipides	0,089 g	0,089 g
dont acides gras saturés	0,05 g	0,05 g
Fibres	0,13 g	0,13 g
Sel	0,11 g	0,11 g
Eau	–	–

Le duel · Protéines

Fromage blanc ou spécialité laitière, sur lit de fruits, 0% MG, sucré ou lait fermenté type yaourt au bifidus ?

Fromage blanc ou spécialité laitière, sur lit de fruits, 0% MG, sucré1 pot · 100 g · 78,6 kcal

Lait fermenté type yaourt au bifidus1 bol · 250 g · 231 kcalVainqueur · 2 – 1

8,1 gProtéines15,9 g
112 mgCalcium435 mg
0,05 gGraisses saturéesmoins = mieux3,7 g

Pour les protéines, avantage Lait fermenté type yaourt au bifidus : 15,9 g pour 1 bol (250 g), 2 fois plus que Fromage blanc ou spécialité laitière, sur lit de fruits, 0% MG, sucré (8,1 g). En face, Fromage blanc ou spécialité laitière, sur lit de fruits, 0% MG, sucré : moins de graisses saturées.

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 19725. Portion : un repère habituel, à adapter.