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Fiche aliment

Crème dessert à la vanille en conserve

Dans la table Ciqual : Crème dessert à la vanille, appertisée

Une portion (1 pot, 125 g) couvre 18 % du phosphore, 17 % de la vitamine B2 et 15 % du calcium dont une femme adulte a besoin chaque jour. 166 kcal par portion.

3bienfaits notables : phosphore, vitamine B2, calcium

1point de vigilance : sucres

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

166 kcal par portion

P PhosphoreOs et dents 100 mg18 % 80 mgpour 100 g
B2 Vitamine B2Énergie 0,28 mg17 % 0,22 mgpour 100 g
Ca CalciumOs et dents 144 mg15 % 115 mgpour 100 g
B5 Vitamine B5Énergie 0,65 mg13 % 0,52 mgpour 100 g
I IodeThyroïde 17,5 µg12 % 14 µgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 4,8 g10 % 3,9 gpour 100 g
Fe FerOxygène dans le sang 1 mg9 % 0,8 mgpour 100 g
Zn ZincImmunité 0,75 mg8 % 0,6 mgpour 100 g
A Vitamine AVision 41,6 µg6 % 33,3 µgpour 100 g
B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,05 mg6 % 0,04 mgpour 100 g
Na SodiumEau du corps 83,1 mg6 % 66,5 mgpour 100 g
K PotassiumTension artérielle 168 mg5 % 134 mgpour 100 g
B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,075 mg5 % 0,06 mgpour 100 g
Mg MagnésiumCrampes et récupération 12,5 mg4 % 10 mgpour 100 g
Cu CuivreGlobules rouges 0,063 mg4 % 0,05 mgpour 100 g
B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,13 µg3 % 0,1 µgpour 100 g
B3 Vitamine B3Énergie 0,38 mg3 % 0,3 mgpour 100 g
Mn ManganèseOs 0,063 mg2 % 0,05 mgpour 100 g
Fi FibresTransit 0,63 g2 % 0,5 gpour 100 g
Se SéléniumAntioxydant 1,4 µg2 % 1,1 µgpour 100 g
E Vitamine EAntioxydant 0,13 mg1 % 0,1 mgpour 100 g
D Vitamine DSoleil et hiver 0,13 µg1 % 0,1 µgpour 100 g
C Vitamine CDéfenses 0,25 mg0 % 0,2 mgpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Sucres

20 g par portion : 20 % de la limite du jour.

16 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion125 g
Énergie	133 kcal	166 kcal
Protéines	3,9 g	4,8 g
Glucides	21,1 g	26,4 g
dont sucres	16 g	20 g
Lipides	3,6 g	4,5 g
dont acides gras saturés	1,8 g	2,3 g
Fibres	0,5 g	0,63 g
Sel	0,17 g	0,21 g
Eau	73,3 g	91,6 g

Le duel · Calcium

Crème dessert à la vanille en conserve ou lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D ?

Crème dessert à la vanille en conserve1 pot · 125 g · 166 kcal

Lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D1 bol · 250 g · 185 kcalVainqueur · 5 – 0

144 mgCalcium515 mg
0,28 mgVitamine B20,53 mg
0,13 µgVitamine B120,98 µg

Pour le calcium, avantage Lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D : 515 mg pour 1 bol (250 g), 3,6 fois plus que Crème dessert à la vanille en conserve (144 mg).

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 39214. Portion : un repère habituel, à adapter.