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Fiche alimentCrème ou spécialité à base de crème légère, sans précision sur la teneur en matière grasse, fluide
Dans la table Ciqual : Crème ou spécialité à base de crème légère, sans précision sur la teneur en matière grasse, fluide (aliment moyen)
Une portion (2 c. à soupe, 30 g) apporte un peu de vitamine A, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 73,2 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
73,2 kcal par portion- A Vitamine AVision 87,9 µg14 % 293 µgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 20,2 mg4 % 67,3 mgpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 2,5 µg3 % 8,3 µgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 25,7 mg3 % 85,5 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,036 mg2 % 0,12 mgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,084 µg2 % 0,28 µgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,081 mg2 % 0,27 mgpour 100 g
- E Vitamine EAntioxydant 0,14 mg2 % 0,46 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 0,75 g1 % 2,5 gpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0,03 g1 % 0,1 gpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,12 g1 % 0,39 gpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 36 mg1 % 120 mgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0,62 µg1 % 2,1 µgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,078 mg1 % 0,26 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 2,5 mg1 % 8,2 mgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 11,3 mg1 % 37,5 mgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,007 mg1 % 0,022 mgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 0,69 mg1 % 2,3 mgpour 100 g
- B9 FolatesGrossesse dès le projet 1,7 µg1 % 5,8 µgpour 100 g
- I IodeThyroïde 0,64 µg0 % 2,1 µgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,006 mg0 % 0,021 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,007 mg0 % 0,022 mgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0,036 mg0 % 0,12 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0,029 mg0 % 0,098 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,003 mg0 % 0,01 mgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0,004 µg0 % 0,014 µgpour 100 g
- Fi FibresTransit 0 g0 % 0 gpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 g4,5 g par portion : 17 % de la limite du jour.
14,9 g pour 100 gValeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion30 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 244 kcal | 73,2 kcal |
| Protéines | 2,5 g | 0,75 g |
| Glucides | 4 g | 1,2 g |
| dont sucres | 3,4 g | 1 g |
| Lipides | 24,2 g | 7,3 g |
| dont acides gras saturés | 14,9 g | 4,5 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Sel | 0,094 g | 0,028 g |
| Eau | 67,5 g | 20,3 g |
⚔️Le duel · Vitamine A
Crème ou spécialité à base de crème légère, sans précision sur la teneur en matière grasse, fluide ou lait gélifié aromatisé, nappé caramel, rayon frais ?
- 87,9 µgVitamine A154 µg
- 0,64 µgIode48,3 µg
- 20,2 mgPhosphore170 mg
Pour la vitamine A, avantage Lait gélifié aromatisé, nappé caramel, rayon frais : 154 µg pour 1 bol (250 g), 75 % de plus que Crème ou spécialité à base de crème légère, sans précision sur la teneur en matière grasse, fluide (87,9 µg).
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 19403. Portion : un repère habituel, à adapter.