www.docteur-fitness.com/nutriloupe//aliment/creme-30-pc-mg-semi-epaisse-uht
Fiche alimentCrème 30% MG, semi-épaisse, UHT
Une portion (2 c. à soupe, 30 g) couvre 16 % de la vitamine A dont une femme adulte a besoin chaque jour. 88,2 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
88,2 kcal par portion- A Vitamine AVision 104 µg16 % 345 µgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 18,5 mg3 % 61,5 mgpour 100 g
- E Vitamine EAntioxydant 0,29 mg3 % 0,97 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,036 mg2 % 0,12 mgpour 100 g
- I IodeThyroïde 3,2 µg2 % 10,8 µgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 20,1 mg2 % 67 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,078 mg2 % 0,26 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 0,75 g1 % 2,5 gpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,13 g1 % 0,43 gpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,057 µg1 % 0,19 µgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0,2 µg1 % 0,65 µgpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 0,89 µg1 % 3 µgpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0,024 g1 % 0,08 gpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,072 mg1 % 0,24 mgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,007 mg1 % 0,023 mgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 25,8 mg1 % 86 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 2,1 mg1 % 7 mgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 8,7 mg1 % 29 mgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0,39 µg1 % 1,3 µgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,008 mg1 % 0,027 mgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 0,18 mg0 % 0,6 mgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,002 mg0 % 0,007 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0,012 mg0 % 0,041 mgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0,009 mg0 % 0,03 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0 mg0 % 0,001 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 0 g0 % 0 gpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 g6,4 g par portion : 24 % de la limite du jour.
21,4 g pour 100 gValeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion30 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 294 kcal | 88,2 kcal |
| Protéines | 2,5 g | 0,75 g |
| Glucides | 1,9 g | 0,58 g |
| dont sucres | 1,9 g | 0,58 g |
| Lipides | 30,7 g | 9,2 g |
| dont acides gras saturés | 21,4 g | 6,4 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Sel | 0,073 g | 0,022 g |
| Eau | 62,9 g | 18,9 g |
⚔️Le duel · Vitamine A
Crème 30% MG, semi-épaisse, UHT ou lait gélifié aromatisé, nappé caramel, rayon frais ?
- 104 µgVitamine A154 µg
- 3,2 µgIode48,3 µg
- 18,5 mgPhosphore170 mg
Pour la vitamine A, avantage Lait gélifié aromatisé, nappé caramel, rayon frais : 154 µg pour 1 bol (250 g), 49 % de plus que Crème 30% MG, semi-épaisse, UHT (104 µg).
Voir le duel en entierAliments proches
Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 19415. Portion : un repère habituel, à adapter.