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Fiche alimentCompote de pomme
Dans la table Ciqual : Compote de pomme, préemballée
Une portion (1 pot, 100 g) apporte un peu de vitamine C, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 107 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
107 kcal par portion- C Vitamine CDéfenses 14,5 mg13 % 14,5 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 1,5 g5 % 1,5 gpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 104 mg3 % 104 mgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,043 mg3 % 0,043 mgpour 100 g
- E Vitamine EAntioxydant 0,18 mg2 % 0,18 mgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,017 mg2 % 0,017 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 5,1 mg2 % 5,1 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,027 mg2 % 0,027 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,022 mg1 % 0,022 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 6 mg1 % 6 mgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0,11 mg1 % 0,11 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,027 mg1 % 0,027 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,044 mg1 % 0,044 mgpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 0,6 µg1 % 0,6 µgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0,072 mg1 % 0,072 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 0,25 g1 % 0,25 gpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 4,4 mg0 % 4,4 mgpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,039 g0 % 0,039 gpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0,009 g0 % 0,009 gpour 100 g
- B9 FolatesGrossesse dès le projet 1 µg0 % 1 µgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,025 mg0 % 0,025 mgpour 100 g
- I IodeThyroïde 0,2 µg0 % 0,2 µgpour 100 g
- A Vitamine AVision 0,25 µg0 % 0,25 µgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 g22,6 g par portion : 23 % de la limite du jour.
22,6 g pour 100 gValeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion100 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 107 kcal | 107 kcal |
| Protéines | 0,25 g | 0,25 g |
| Glucides | 25,8 g | 25,8 g |
| dont sucres | 22,6 g | 22,6 g |
| Lipides | 0,23 g | 0,23 g |
| dont acides gras saturés | 0 g | 0 g |
| Fibres | 1,5 g | 1,5 g |
| Sel | 0,031 g | 0,031 g |
| Eau | 72,9 g | 72,9 g |
⚔️Le duel · Vitamine C
Compote de pomme ou cassis ?
- 14,5 mgVitamine C226 mg
- 1,5 gFibres8,9 g
- 0,18 mgVitamine E1,7 mg
Pour la vitamine C, avantage Cassis : 226 mg pour 1 bol (125 g), 16 fois plus que Compote de pomme (14,5 mg).
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 13038. Portion : un repère habituel, à adapter.