Compote de pêche

Dans la table Ciqual : Compote de pêche, préemballée

Une portion (1 pot, 100 g) couvre 33 % de la vitamine C dont une femme adulte a besoin chaque jour. 106 kcal par portion.

1bienfait notable : vitamine C

1point de vigilance : sucres

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

106 kcal par portion

C Vitamine CDéfenses 36,5 mg33 % 36,5 mgpour 100 g
Fi FibresTransit 1,7 g6 % 1,7 gpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 0,63 g1 % 0,63 gpour 100 g
Na SodiumEau du corps 2,3 mg0 % 2,3 mgpour 100 g
DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Sucres

24,3 g par portion : 24 % de la limite du jour.

24,3 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion100 g
Énergie	106 kcal	106 kcal
Protéines	0,63 g	0,63 g
Glucides	24,9 g	24,9 g
dont sucres	24,3 g	24,3 g
Lipides	0,1 g	0,1 g
dont acides gras saturés	0 g	0 g
Fibres	1,7 g	1,7 g
Sel	0,02 g	0,02 g
Eau	–	–

Le duel · Vitamine C

Compote de pêche ou cassis ?

Compote de pêche1 pot · 100 g · 106 kcal

Cassis1 bol · 125 g · 87,8 kcalVainqueur · 3 – 0

36,5 mgVitamine C226 mg
1,7 gFibres8,9 g
24,3 gSucresmoins = mieux12,1 g

Pour la vitamine C, avantage Cassis : 226 mg pour 1 bol (125 g), 6,2 fois plus que Compote de pêche (36,5 mg).

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 13204. Portion : un repère habituel, à adapter.