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Fiche alimentCompote, tout type de fruits autres que pomme seule, allégée en sucres, rayon ambiant
Dans la table Ciqual : Compote, tout type de fruits autres que pomme seule, allégée en sucres, préemballée, rayon ambiant
Une portion (1 pot, 100 g) apporte un peu de vitamine C, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 65,7 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
65,7 kcal par portion- C Vitamine CDéfenses 11,5 mg10 % 11,5 mgpour 100 g
- E Vitamine EAntioxydant 0,53 mg6 % 0,53 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 1,6 g5 % 1,6 gpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 140 mg4 % 140 mgpour 100 g
- B9 FolatesGrossesse dès le projet 9 µg3 % 9 µgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,04 mg3 % 0,04 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,08 mg3 % 0,08 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 11 mg2 % 11 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,095 mg2 % 0,095 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 5,5 mg2 % 5,5 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,027 mg2 % 0,027 mgpour 100 g
- A Vitamine AVision 8,3 µg1 % 8,3 µgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0,14 mg1 % 0,14 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 6,2 mg1 % 6,2 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 0,25 g1 % 0,25 gpour 100 g
- I IodeThyroïde 0,1 µg0 % 0,1 µgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 g14,6 g par portion : 15 % de la limite du jour.
14,6 g pour 100 gValeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion100 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 65,7 kcal | 65,7 kcal |
| Protéines | 0,25 g | 0,25 g |
| Glucides | 15,4 g | 15,4 g |
| dont sucres | 14,6 g | 14,6 g |
| Lipides | 0,2 g | 0,2 g |
| dont acides gras saturés | 0,071 g | 0,071 g |
| Fibres | 1,6 g | 1,6 g |
| Sel | 0 g | 0 g |
| Eau | 82,9 g | 82,9 g |
⚔️Le duel · Vitamine C
Compote, tout type de fruits autres que pomme seule, allégée en sucres, rayon ambiant ou cassis ?
- 11,5 mgVitamine C226 mg
- 1,6 gFibres8,9 g
- 0,53 mgVitamine E1,7 mg
Pour la vitamine C, avantage Cassis : 226 mg pour 1 bol (125 g), 20 fois plus que Compote, tout type de fruits autres que pomme seule, allégée en sucres, rayon ambiant (11,5 mg).
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 13199. Portion : un repère habituel, à adapter.