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Fiche alimentAbricot, dénoyauté, sec, moelleux
Dans la table Ciqual : Abricot, dénoyauté, sec, moelleux (réhydraté à 35-45%)
Une portion (1 poignée, 30 g) apporte un peu de vitamine E, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 60 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
60 kcal par portion- E Vitamine EAntioxydant 1 mg12 % 3,5 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,15 mg10 % 0,51 mgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 294 mg8 % 980 mgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,087 mg6 % 0,29 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 1,1 g4 % 3,5 gpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 17,7 mg3 % 59 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 9,6 mg3 % 32 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,13 mg3 % 0,43 mgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0,26 mg2 % 0,86 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,057 mg2 % 0,19 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 15,9 mg2 % 53 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 0,69 g1 % 2,3 gpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0,14 mg1 % 0,46 mgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,09 mg1 % 0,3 mgpour 100 g
- B9 FolatesGrossesse dès le projet 2,3 µg1 % 7,6 µgpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0,009 g0 % 0,03 gpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,015 g0 % 0,05 gpour 100 g
- A Vitamine AVision 0,54 µg0 % 1,8 µgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 gRien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion30 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 200 kcal | 60 kcal |
| Protéines | 2,3 g | 0,69 g |
| Glucides | 51,1 g | 15,3 g |
| dont sucres | 29,9 g | 9 g |
| Lipides | 0,4 g | 0,12 g |
| dont acides gras saturés | 0,16 g | 0,048 g |
| Fibres | 3,5 g | 1,1 g |
| Sel | 0 g | 0 g |
| Eau | 39,3 g | 11,8 g |
⚔️Le duel · Vitamine E
Abricot, dénoyauté, sec, moelleux ou mangue ?
- 1 mgVitamine E3,1 mg
- 0 mgVitamine C37,5 mg
- 2,3 µgFolates105 µg
Pour la vitamine E, avantage Mangue : 3,1 mg pour 1 belle tranche (150 g), 3 fois plus qu’Abricot, dénoyauté, sec, moelleux (1 mg). En face, Abricot, dénoyauté, sec, moelleux : moins de sucres.
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 13623. Portion : un repère habituel, à adapter.