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Fiche aliment

Ananas au jus d'ananas, en conserve, égoutté

Dans la table Ciqual : Ananas au jus d'ananas, appertisé, égoutté

Une portion (1 belle tranche, 150 g) couvre 60 % du manganèse et 24 % de la vitamine B3 dont une femme adulte a besoin chaque jour. 84 kcal par portion.

2bienfaits notables : manganèse, vitamine B3

1point de vigilance : sucres

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

84 kcal par portion

Mn ManganèseOs 1,8 mg60 % 1,2 mgpour 100 g
B3 Vitamine B3Énergie 3,3 mg24 % 2,2 mgpour 100 g
B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,094 mg10 % 0,063 mgpour 100 g
B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,11 mg7 % 0,076 mgpour 100 g
Fi FibresTransit 2,1 g7 % 1,4 gpour 100 g
C Vitamine CDéfenses 7,5 mg7 % 5 mgpour 100 g
B9 FolatesGrossesse dès le projet 20,3 µg6 % 13,5 µgpour 100 g
Mg MagnésiumCrampes et récupération 18 mg6 % 12 mgpour 100 g
K PotassiumTension artérielle 195 mg6 % 130 mgpour 100 g
Cu CuivreGlobules rouges 0,06 mg4 % 0,04 mgpour 100 g
Fe FerOxygène dans le sang 0,29 mg3 % 0,19 mgpour 100 g
P PhosphoreOs et dents 11,7 mg2 % 7,8 mgpour 100 g
B5 Vitamine B5Énergie 0,1 mg2 % 0,067 mgpour 100 g
Zn ZincImmunité 0,17 mg2 % 0,11 mgpour 100 g
Ca CalciumOs et dents 16,5 mg2 % 11 mgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 0,38 g1 % 0,25 gpour 100 g
A Vitamine AVision 3 µg0 % 2 µgpour 100 g
Na SodiumEau du corps 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
B2 Vitamine B2Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
K Vitamine KCoagulation 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Sucres

19,2 g par portion : 19 % de la limite du jour.

12,8 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion150 g
Énergie	56 kcal	84 kcal
Protéines	0,25 g	0,38 g
Glucides	12,9 g	19,4 g
dont sucres	12,8 g	19,2 g
Lipides	0 g	0 g
Fibres	1,4 g	2,1 g
Sel	0 g	0 g
Eau	84,5 g	127 g

Dans les classements

n° 10Manganèse

Le duel · Vitamine B1

Ananas au jus d'ananas, en conserve, égoutté ou abricot au sirop, en conserve, égoutté ?

Ananas au jus d'ananas, en conserve, égoutté1 belle tranche · 150 g · 84 kcal

Abricot au sirop, en conserve, égoutté1 portion · 100 g · 69,6 kcal

0,095 mgVitamine B10,7 mg
1,8 mgManganèse0,02 mg
3,3 mgVitamine B30,11 mg

Pour la vitamine B1, avantage Abricot au sirop, en conserve, égoutté : 0,7 mg pour 1 portion (100 g), 7,4 fois plus qu’Ananas au jus d'ananas, en conserve, égoutté (0,095 mg). En face, Ananas au jus d'ananas, en conserve, égoutté : plus de manganèse et de vitamine B3.

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 13716. Portion : un repère habituel, à adapter.