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Fiche alimentCompote de pomme, sans précision sur la teneur en sucres ni sur le rayon
Dans la table Ciqual : Compote de pomme, sans précision sur la teneur en sucres ni sur le rayon (aliment moyen)
Une portion (1 pot, 100 g) apporte un peu de vitamine C, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 93,5 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
93,5 kcal par portion- C Vitamine CDéfenses 12,4 mg11 % 12,4 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 1,5 g5 % 1,5 gpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 109 mg3 % 109 mgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,042 mg3 % 0,042 mgpour 100 g
- E Vitamine EAntioxydant 0,22 mg2 % 0,22 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,028 mg2 % 0,028 mgpour 100 g
- B9 FolatesGrossesse dès le projet 5,4 µg2 % 5,4 µgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 4,7 mg2 % 4,7 mgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,014 mg2 % 0,014 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 7,1 mg1 % 7,1 mgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0,12 mg1 % 0,12 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,017 mg1 % 0,017 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,053 mg1 % 0,053 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,028 mg1 % 0,028 mgpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 0,54 µg1 % 0,54 µgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 0,25 g1 % 0,25 gpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0,065 mg0 % 0,065 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 4,2 mg0 % 4,2 mgpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,03 g0 % 0,03 gpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0,007 g0 % 0,007 gpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,025 mg0 % 0,025 mgpour 100 g
- I IodeThyroïde 0,2 µg0 % 0,2 µgpour 100 g
- A Vitamine AVision 0,39 µg0 % 0,39 µgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 g20 g par portion : 20 % de la limite du jour.
20 g pour 100 gValeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion100 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 93,5 kcal | 93,5 kcal |
| Protéines | 0,25 g | 0,25 g |
| Glucides | 22,4 g | 22,4 g |
| dont sucres | 20 g | 20 g |
| Lipides | 0,2 g | 0,2 g |
| dont acides gras saturés | 0,025 g | 0,025 g |
| Fibres | 1,5 g | 1,5 g |
| Sel | 0,023 g | 0,023 g |
| Eau | 76,1 g | 76,1 g |
⚔️Le duel · Vitamine C
Compote de pomme, sans précision sur la teneur en sucres ni sur le rayon ou cassis ?
- 12,4 mgVitamine C226 mg
- 1,5 gFibres8,9 g
- 0,22 mgVitamine E1,7 mg
Pour la vitamine C, avantage Cassis : 226 mg pour 1 bol (125 g), 18 fois plus que Compote de pomme, sans précision sur la teneur en sucres ni sur le rayon (12,4 mg).
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 13212. Portion : un repère habituel, à adapter.