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Fiche alimentChicorée et café, instantané, sans sucres ajoutés, prête à boire (reconstituée avec du lait demi-écrémé)
Une portion (1 bol, 250 g) couvre 31 % du calcium, 28 % de la vitamine B2 et 19 % des protéines dont une femme adulte a besoin chaque jour. 134 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
134 kcal par portion- Ca CalciumOs et dents 293 mg31 % 117 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,45 mg28 % 0,18 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 9,4 g19 % 3,7 gpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,88 mg18 % 0,35 mgpour 100 g
- I IodeThyroïde 26 µg17 % 10,4 µgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 2,3 mg17 % 0,93 mgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,65 µg16 % 0,26 µgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,14 mg15 % 0,054 mgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 1,3 mg13 % 0,5 mgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 405 mg12 % 162 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 33 mg11 % 13,2 mgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 131 mg9 % 52,2 mgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0,93 mg8 % 0,37 mgpour 100 g
- E Vitamine EAntioxydant 0,4 mg4 % 0,16 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,063 mg4 % 0,025 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 1,2 g4 % 0,46 gpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 2,3 µg3 % 0,9 µgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0,025 µg0 % 0,01 µgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 g12,5 g par portion : 13 % de la limite du jour.
5 g pour 100 gValeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion250 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 53,7 kcal | 134 kcal |
| Protéines | 3,7 g | 9,4 g |
| Glucides | 5,9 g | 14,8 g |
| dont sucres | 5 g | 12,5 g |
| Lipides | 1,6 g | 4,1 g |
| dont acides gras saturés | 1 g | 2,5 g |
| Fibres | 0,46 g | 1,2 g |
| Sel | 0,13 g | 0,33 g |
| Eau | 87 g | 218 g |
⚔️Le duel · Calcium
Chicorée et café, instantané, sans sucres ajoutés, prête à boire (reconstituée avec du lait demi-écrémé) ou chocolat chaud, boisson instantanée, sucrée ?
- 293 mgCalcium243 mg
- 26 µgIode60,8 µg
- 0,45 mgVitamine B20,4 mg
Pour le calcium, avantage Chicorée et café, instantané, sans sucres ajoutés, prête à boire (reconstituée avec du lait demi-écrémé) : 293 mg pour 1 bol (250 g), 20 % de plus que Chocolat chaud, boisson instantanée, sucrée (243 mg). En face, Chocolat chaud, boisson instantanée, sucrée : plus d’iode, de magnésium et de fer.
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 18153. Portion : un repère habituel, à adapter.