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Fiche aliment

Boisson au soja, aromatisée, sucrée, enrichie en calcium

Dans la table Ciqual : Boisson au soja, aromatisée, sucrée, enrichie en calcium, préemballée

Une portion (1 bol, 250 g) couvre 25 % des oméga-6, 22 % du phosphore et 18 % du magnésium dont une femme adulte a besoin chaque jour. 108 kcal par portion.

5bienfaits notables : oméga-6, phosphore, magnésium, cuivre, protéines

0point de vigilance (sel, sucres, graisses saturées, alcool)

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

108 kcal par portion

Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 2,2 g25 % 0,89 gpour 100 g
P PhosphoreOs et dents 120 mg22 % 48 mgpour 100 g
Mg MagnésiumCrampes et récupération 52,5 mg18 % 21 mgpour 100 g
Cu CuivreGlobules rouges 0,25 mg17 % 0,1 mgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 7,5 g15 % 3 gpour 100 g
Ω3 Oméga-3Cœur 0,33 g15 % 0,13 gpour 100 g
Ca CalciumOs et dents 133 mg14 % 53 mgpour 100 g
B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,16 mg10 % 0,064 mgpour 100 g
K PotassiumTension artérielle 343 mg10 % 137 mgpour 100 g
Fi FibresTransit 2,8 g9 % 1,1 gpour 100 g
Fe FerOxygène dans le sang 1 mg9 % 0,4 mgpour 100 g
B2 Vitamine B2Énergie 0,14 mg9 % 0,055 mgpour 100 g
Mn ManganèseOs 0,25 mg8 % 0,1 mgpour 100 g
Na SodiumEau du corps 120 mg8 % 47,9 mgpour 100 g
K Vitamine KCoagulation 6,3 µg8 % 2,5 µgpour 100 g
B5 Vitamine B5Énergie 0,28 mg6 % 0,11 mgpour 100 g
Zn ZincImmunité 0,5 mg5 % 0,2 mgpour 100 g
E Vitamine EAntioxydant 0,4 mg4 % 0,16 mgpour 100 g
B3 Vitamine B3Énergie 0,3 mg2 % 0,12 mgpour 100 g
Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Rien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion250 g
Énergie	43,2 kcal	108 kcal
Protéines	3 g	7,5 g
Glucides	2,9 g	7,2 g
dont sucres	2,7 g	6,8 g
Lipides	1,8 g	4,5 g
dont acides gras saturés	0,28 g	0,7 g
Fibres	1,1 g	2,8 g
Sel	0,12 g	0,3 g
Eau	90,6 g	227 g

Le duel · Magnésium

Boisson au soja, aromatisée, sucrée, enrichie en calcium ou chocolat chaud, boisson instantanée, sucrée ?

Boisson au soja, aromatisée, sucrée, enrichie en calcium1 bol · 250 g · 108 kcal

Chocolat chaud, boisson instantanée, sucrée1 bol · 250 g · 165 kcalVainqueur · 5 – 2

52,5 mgMagnésium68,8 mg
0 µgIode60,8 µg
133 mgCalcium243 mg

Pour le magnésium, avantage Chocolat chaud, boisson instantanée, sucrée : 68,8 mg pour 1 bol (250 g), 31 % de plus que Boisson au soja, aromatisée, sucrée, enrichie en calcium (52,5 mg). En face, Boisson au soja, aromatisée, sucrée, enrichie en calcium : plus d’oméga-6, moins de sucres.

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 18903. Portion : un repère habituel, à adapter.