Articles Publiés en Mai 2026

Tabac : ce que la cigarette fait vraiment à vos poumons est pire que ce que vous croyez

On connaît la chanson par cœur. À chaque paquet de cigarettes, les mêmes images chocs : poumons noircis, photos de tumeurs, statistiques effrayantes. Le tabac tue, on le sait. On nous…

Quelle est vraiment la bonne allure pour courir ? La réponse va vous surprendre

La plupart des coureurs courent trop vite. Pas en compétition. En entraînement. Et c’est précisément pour ça qu’ils stagnent.C’est l’un des constats les plus frustrants du coaching en course à…

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Vieillissement accéléré : pourquoi dormir 9 heures est aussi mauvais que dormir 5 heures

On connaît tous ce conseil répété en boucle : dormez suffisamment. Mais suffisamment, ça veut dire quoi au juste ? Six heures ? Huit heures ? Dix heures le week-end pour “rattraper” la semaine ?Une…

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Boire du café pourrait contrer les effets néfastes de la sédentarité au travail

Vous passez de longues heures assis devant votre ordinateur au bureau ? Vous vous demandez comment contrecarrer les effets néfastes de la sédentarité sur votre santé ? Une étude récente publiée dans…

Le sucre détruit la mémoire des ados (et manger sain après ne change rien)

Des chercheurs ont nourri des rats adolescents avec de la malbouffe pendant quelques semaines. Résultat : leur mémoire a été altérée durablement. Le plus inquiétant, c’est que revenir à une alimentation…

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Riz froid, pâtes refroidies : vraie astuce minceur ou illusion nutritionnelle ?

Pendant des années, le discours a été simple. Les glucides font grossir. Ils font monter la glycémie. Ils donnent faim. Fin de l’histoire.Mais depuis quelque temps, une idée étrange circule.…

Cancer, diabète et additifs alimentaires : ces colorants autorisés que les scientifiques pointent du doigt

Ouvrez n’importe quel placard de cuisine. Sortez trois produits au hasard. Lisez l’étiquette à la loupe. Il y a de fortes chances pour qu’au moins l’un d’entre eux contienne une…

Ozempic et cancer du sein : 65 % de décès en moins, mais le chiffre dérange

Le constat est tombé dans JAMA Network Open(1). Il concerne des femmes atteintes d’un cancer du sein. Et il pourrait changer la prise en charge de milliers de patientes.L’effet observé…

Étirement des adducteurs allongé sur le dos

Cet étirement cible le groupe des adducteurs : adducteur long, court, grand adducteur, gracile et pectiné, situés sur la face interne de la cuisse. En plaçant les jambes à la verticale…

ce fruit pourrait proteger la peau contre les uv

Ce fruit pourrait protéger la peau contre les UV

À l’approche de l’été, une publication scientifique vient bousculer les idées reçues sur la protection solaire. Une équipe de chercheurs américains affirme avoir identifié un aliment du quotidien, vendu partout,…

Votre anxiété vient peut-être de plus loin que vous ne le pensez

On parle souvent de l’anxiété comme d’un problème du présent. Le boulot. Le stress. Le manque de sommeil. Bref… la vie moderne, celle qui fatigue et qui use, jour après…

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Cancer colorectal : ce pesticide utilisé depuis 60 ans pourrait expliquer l’explosion des cas chez les jeunes

Le cancer colorectal ne touche plus seulement les personnes âgées. Depuis quelques années, les cas se multiplient chez les moins de 50 ans. Un phénomène que personne ne parvenait vraiment…

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Tractions : prise large ou serrée, laquelle choisir ?

Vous souhaitez vous muscler le haut du corps ? Les tractions (ou pull-ups) sont un excellent choix ! Mais savez-vous qu’il existe différentes façons d’effectuer cet exercice emblématique ? Notamment en variant la…

Courir en ville, un danger pour la santé ?

Faire du sport est bon pour le corps. Tout le monde le sait. Mais il y a un détail que personne (ou presque) ne mentionne : l’air que l’on respire pendant…

microbiote decidait bruler stocker graisse

Et si votre microbiote décidait de brûler ou stocker la graisse ?

Pendant longtemps, la graisse corporelle ressemblait surtout à une simple réserve d’énergie. On mange beaucoup, le corps stocke. L’histoire semblait réglée.Puis des recherches récentes ont apporté un tableau bien plus…

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Les aliments ultra-transformés multiplient par 4 le risque d’asthme chez l’enfant

Céréales du petit-déjeuner. Biscuits industriels. Nuggets de poulet. Ces aliments que des millions d’enfants avalent chaque jour pourraient avoir un effet bien plus grave qu’une simple prise de poids.Une étude…

L’eau gazeuse hydrate-t-elle vraiment autant que l’eau plate ?

La question paraît simple. La réponse l’est beaucoup moins. Parce que depuis quelques années, l’eau pétillante envahit les rayons. Bouteilles, canettes, machines à bulles à la maison… Beaucoup de personnes…

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Prendre du poids à l’âge adulte : un lien direct avec le cancer ?

Une personne sur huit dans le monde est touchée par l’obésité. Ce chiffre est connu. Ce qui l’est moins, c’est l’impact de la prise de poids progressive, celle qui s’installe…

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Pourquoi fait-on caca le matin ?

Avez-vous déjà remarqué que vous avez tendance à aller à la selle le matin, peu après le petit-déjeuner ? C’est une habitude courante chez beaucoup de personnes. En effet, des chercheurs…

Tension artérielle : cette huile essentielle rivalise avec les médicaments

L’hypertension artérielle. Première cause de maladie cardiovasculaire dans le monde. Premier facteur de mortalité évitable. Des millions de personnes sous traitement. Des effets secondaires parfois lourds. Et si une solution…

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Maladies cardiovasculaires : et si le problème commençait dans l’intestin ?

Quand on parle de maladies cardiovasculaires, on pense presque toujours aux mêmes choses. Le cholestérol. Les artères bouchées. La tension.Bref, le coeur.Mais depuis quelques années, une question commence à apparaître…

Pourquoi mettre de la glace sur une blessure pourrait aggraver la douleur

Entorse de cheville. Courbature tenace. Douleur au genou après un entraînement un peu trop intense. Le premier réflexe, depuis presque 50 ans, c’est le même : on attrape une poche de…

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Hypertension : ce type d’exercice réduit la tension sur 24h mieux que le cardio

Courir. Pédaler. Marcher vite. Depuis des années, c’est la réponse standard des médecins à quiconque souffre d’hypertension. L’exercice aérobie, valeur sûre, incontestée. Et pour cause : des dizaines d’études l’ont prouvé.Mais…

Étirement du quadriceps à quatre pattes

Cet étirement allonge principalement le quadriceps, et en particulier le droit fémoral, muscle à la fois fléchisseur de hanche et extenseur du genou. En ramenant le talon vers les fessiers…

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Sport et obésité : le vrai problème n’est pas la motivation

Faire du sport quand on est en surpoids, c’est souvent une question de volonté. De discipline. De motivation. Voilà ce que répètent les coachs, les médecins et les magazines depuis…

perte de poids pourquoi votre cerveau vous pousse a tout reprendre

Perte de poids : pourquoi votre cerveau vous pousse à tout reprendre

Régime. Restriction. Perte de poids. Puis reprise. Et rebelote. Ce schéma, des millions de personnes le connaissent par coeur. Certains l’ont vécu trois fois, cinq fois, dix fois. Le poids…

Pourquoi les régimes échouent : une étude pointe un déclencheur inattendu

On accuse souvent le manque de volonté. On accuse parfois le sucre, le stress ou la “faiblesse mentale”. Mais une nouvelle étude suggère que la vraie raison est beaucoup plus…

demence et diabete pourquoi les patients sous insuline sont les plus exposes

Démence et diabète : pourquoi les patients sous insuline sont les plus exposés

Le diabète est souvent résumé à un problème de glycémie. Trop de sucre dans le sang, une piqûre d’insuline ou un comprimé, et on passe à autre chose. Sauf que…

perte de graisse une seance par semaine aussi efficace que trois

Perte de graisse : une séance par semaine aussi efficace que trois

Marcher vite une seule fois par semaine pour perdre du gras. On a tous entendu qu’il fallait s’entraîner au moins trois fois par semaine pour obtenir des résultats. Les recommandations…

rotation externe de epaule en abduction musculation

Rotation externe de l’épaule en abduction

Vous cherchez un exercice efficace pour renforcer vos épaules et prévenir les blessures ? Ne cherchez plus ! La rotation externe de l’épaule en abduction est l’un des meilleurs mouvements pour cibler…

les coureurs qui ignorent la musculation

Course à pied : l’erreur que font encore trop de coureurs…

Courir semble simple. Un short. Des chaussures. Et des kilomètres. Beaucoup de coureurs pensent donc que progresser signifie seulement courir plus. Plus longtemps. Plus souvent.Et la musculation ? Elle est souvent…

L’anti-âge le plus efficace ne coûte rien : il suffit de manger un peu moins

Bains de glace, oxygène sous pression, lumière rouge pendant le sommeil… Les méthodes anti-âge se multiplient sur les réseaux sociaux. Chacune promet de ralentir le vieillissement. Chacune coûte une fortune.…

Ozempic ne fait pas que maigrir : ce que révèle la plus grande étude sur le coeur

Ozempic, Wegovy, Mounjaro… Ces noms reviennent partout. Dans les médias, sur les réseaux sociaux, chez le médecin. On les présente comme des médicaments miracles pour perdre du poids. Et les…

moins de muscle lenteur marche risque avc

Moins de muscle et la lenteur de la marche sont associées à un risque accru d’AVC

On associe souvent la perte de muscle au vieillissement. Un processus normal. Lent. Presque anodin. Et pourtant, une étude de grande envergure publiée dans la revue Stroke(1) vient bousculer cette…

La plupart des coureurs refusent de faire ça… et pourtant leur corps en aurait besoin

Il y a une chose que beaucoup de coureurs évitent systématiquement. Pas parce qu’ils ne savent pas que ça existe. Mais parce qu’ils ont peur.La coupure.Cette période de l’année où…

Metformine : ce médicament n’agit pas là où on le croyait depuis 30 ans

Des millions de diabétiques en prennent chaque jour. La metformine, c’est LE médicament de référence contre le diabète de type 2. Celui que les médecins prescrivent en premier. Celui dont…

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Indice de rondeur corporelle : une approche plus fine que l’IMC ?

Depuis des décennies, l’Indice de Masse Corporelle (IMC) est l’outil de référence pour estimer la corpulence d’un individu et évaluer les risques pour sa santé. Mais voilà qu’une équipe de…

menopause pourquoi femmes surpoids souffrent plus

Ménopause : pourquoi les femmes en surpoids souffrent plus

Bouffées de chaleur, troubles du sommeil, sautes d’humeur. La ménopause touche des millions de femmes chaque année. Et pour certaines d’entre elles, ces symptômes sont bien plus violents que pour…

L’obésité accélère Alzheimer : un lien que la science ne peut plus ignorer

Pendant des décennies, la maladie d’Alzheimer a été présentée comme une fatalité du grand âge. Une roulette génétique. Un mauvais tirage que personne ne voit venir, jusqu’au jour où les…

Courir sur bitume : les 4 erreurs qui ruinent vos jambes sans que vous le sachiez

Au début, la course sur route paraît simple. Une paire de chaussures. Un trottoir. Et c’est parti.Mais après quelques sorties, beaucoup découvrent autre chose : des jambes lourdes, des chocs dans…

Alzheimer : et si un simple métal pouvait tout changer ?

Le lithium. Ce mot fait penser aux batteries de téléphone ou aux traitements psychiatriques lourds. Pas vraiment à la santé du cerveau. Et encore moins à une maladie qui touche…

L’œuf, un allié contre Alzheimer ? Ce que dit vraiment la science

On lui a longtemps reproché son cholestérol. On l’a accusé de boucher les artères. Et voilà qu’une étude américaine de grande ampleur vient renverser la table. L’œuf ne serait pas…

cancer poumon aliment du petit dejeuner qui augmente risque

Cancer du poumon : l’aliment du petit-déjeuner qui augmente le risque

Pain blanc, corn flakes, riz soufflé. Des aliments banals. Présents dans la plupart des cuisines. Consommés chaque matin sans y réfléchir.Et si ces glucides du quotidien avaient un lien avec…

Étirement de l’épaule bras fléchi

L’étirement de l’épaule bras fléchi se réalise debout, en amenant un bras plié devant la poitrine et en l’enveloppant avec l’autre bras, comme sur l’image. Ce geste place l’épaule en…

les muscles ne servent pas qua faire beau

Les muscles ne servent pas qu’à faire beau : voici pourquoi ils sont capitaux pour la santé

On croit tout savoir sur les muscles. Ils se contractent. Ils bougent. Ils grossissent (ou pas). Point final. Sauf que non. La science vient de mettre le doigt sur quelque…

Chaussures à plaque carbone : une étude alerte sur des dangers latents

Tu as sûrement vu passer ces chaussures de running au look futuriste, avec leur semelle épaisse comme un matelas et leur prix qui pique. On les appelle les “super shoes”.…

Psoriasis et sommeil : une étude révèle un lien que personne ne soupçonnait

Le psoriasis, on connaît. Des plaques rouges, des démangeaisons, une peau qui se renouvelle trop vite. Environ 2 à 3 % de la population mondiale vit avec cette maladie inflammatoire chronique.…

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Maladies inflammatoires de l’intestin : cette plante pourrait réduire l’inflammation

Les douleurs arrivent souvent par vagues.Crampes.Ballonnements.Fatigue.Parfois, des diarrhées qui reviennent encore et encore.Pour les personnes atteintes de maladies inflammatoires de l’intestin, c’est le quotidien. Ces maladies (comme la maladie de…

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