Articles Publiés en Mai 2026

Tension artérielle : cette huile essentielle rivalise avec les médicaments

L’hypertension artérielle. Première cause de maladie cardiovasculaire dans le monde. Premier facteur de mortalité évitable. Des millions de personnes sous traitement. Des effets secondaires parfois lourds. Et si une solution…

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Maladies cardiovasculaires : et si le problème commençait dans l’intestin ?

Quand on parle de maladies cardiovasculaires, on pense presque toujours aux mêmes choses. Le cholestérol. Les artères bouchées. La tension.Bref, le coeur.Mais depuis quelques années, une question commence à apparaître…

Pourquoi mettre de la glace sur une blessure pourrait aggraver la douleur

Entorse de cheville. Courbature tenace. Douleur au genou après un entraînement un peu trop intense. Le premier réflexe, depuis presque 50 ans, c’est le même : on attrape une poche de…

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Hypertension : ce type d’exercice réduit la tension sur 24h mieux que le cardio

Courir. Pédaler. Marcher vite. Depuis des années, c’est la réponse standard des médecins à quiconque souffre d’hypertension. L’exercice aérobie, valeur sûre, incontestée. Et pour cause : des dizaines d’études l’ont prouvé.Mais…

Étirement du quadriceps à quatre pattes

Cet étirement allonge principalement le quadriceps, et en particulier le droit fémoral, muscle à la fois fléchisseur de hanche et extenseur du genou. En ramenant le talon vers les fessiers…

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Sport et obésité : le vrai problème n’est pas la motivation

Faire du sport quand on est en surpoids, c’est souvent une question de volonté. De discipline. De motivation. Voilà ce que répètent les coachs, les médecins et les magazines depuis…

perte de poids pourquoi votre cerveau vous pousse a tout reprendre

Perte de poids : pourquoi votre cerveau vous pousse à tout reprendre

Régime. Restriction. Perte de poids. Puis reprise. Et rebelote. Ce schéma, des millions de personnes le connaissent par coeur. Certains l’ont vécu trois fois, cinq fois, dix fois. Le poids…

Pourquoi les régimes échouent : une étude pointe un déclencheur inattendu

On accuse souvent le manque de volonté. On accuse parfois le sucre, le stress ou la “faiblesse mentale”. Mais une nouvelle étude suggère que la vraie raison est beaucoup plus…

demence et diabete pourquoi les patients sous insuline sont les plus exposes

Démence et diabète : pourquoi les patients sous insuline sont les plus exposés

Le diabète est souvent résumé à un problème de glycémie. Trop de sucre dans le sang, une piqûre d’insuline ou un comprimé, et on passe à autre chose. Sauf que…

perte de graisse une seance par semaine aussi efficace que trois

Perte de graisse : une séance par semaine aussi efficace que trois

Marcher vite une seule fois par semaine pour perdre du gras. On a tous entendu qu’il fallait s’entraîner au moins trois fois par semaine pour obtenir des résultats. Les recommandations…

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Rotation externe de l’épaule en abduction

Vous cherchez un exercice efficace pour renforcer vos épaules et prévenir les blessures ? Ne cherchez plus ! La rotation externe de l’épaule en abduction est l’un des meilleurs mouvements pour cibler…

les coureurs qui ignorent la musculation

Course à pied : l’erreur que font encore trop de coureurs…

Courir semble simple. Un short. Des chaussures. Et des kilomètres. Beaucoup de coureurs pensent donc que progresser signifie seulement courir plus. Plus longtemps. Plus souvent.Et la musculation ? Elle est souvent…

L’anti-âge le plus efficace ne coûte rien : il suffit de manger un peu moins

Bains de glace, oxygène sous pression, lumière rouge pendant le sommeil… Les méthodes anti-âge se multiplient sur les réseaux sociaux. Chacune promet de ralentir le vieillissement. Chacune coûte une fortune.…

Ozempic ne fait pas que maigrir : ce que révèle la plus grande étude sur le coeur

Ozempic, Wegovy, Mounjaro… Ces noms reviennent partout. Dans les médias, sur les réseaux sociaux, chez le médecin. On les présente comme des médicaments miracles pour perdre du poids. Et les…

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Moins de muscle et la lenteur de la marche sont associées à un risque accru d’AVC

On associe souvent la perte de muscle au vieillissement. Un processus normal. Lent. Presque anodin. Et pourtant, une étude de grande envergure publiée dans la revue Stroke(1) vient bousculer cette…

La plupart des coureurs refusent de faire ça… et pourtant leur corps en aurait besoin

Il y a une chose que beaucoup de coureurs évitent systématiquement. Pas parce qu’ils ne savent pas que ça existe. Mais parce qu’ils ont peur.La coupure.Cette période de l’année où…

Metformine : ce médicament n’agit pas là où on le croyait depuis 30 ans

Des millions de diabétiques en prennent chaque jour. La metformine, c’est LE médicament de référence contre le diabète de type 2. Celui que les médecins prescrivent en premier. Celui dont…

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Indice de rondeur corporelle : une approche plus fine que l’IMC ?

Depuis des décennies, l’Indice de Masse Corporelle (IMC) est l’outil de référence pour estimer la corpulence d’un individu et évaluer les risques pour sa santé. Mais voilà qu’une équipe de…

menopause pourquoi femmes surpoids souffrent plus

Ménopause : pourquoi les femmes en surpoids souffrent plus

Bouffées de chaleur, troubles du sommeil, sautes d’humeur. La ménopause touche des millions de femmes chaque année. Et pour certaines d’entre elles, ces symptômes sont bien plus violents que pour…

L’obésité accélère Alzheimer : un lien que la science ne peut plus ignorer

Pendant des décennies, la maladie d’Alzheimer a été présentée comme une fatalité du grand âge. Une roulette génétique. Un mauvais tirage que personne ne voit venir, jusqu’au jour où les…

Courir sur bitume : les 4 erreurs qui ruinent vos jambes sans que vous le sachiez

Au début, la course sur route paraît simple. Une paire de chaussures. Un trottoir. Et c’est parti.Mais après quelques sorties, beaucoup découvrent autre chose : des jambes lourdes, des chocs dans…

Alzheimer : et si un simple métal pouvait tout changer ?

Le lithium. Ce mot fait penser aux batteries de téléphone ou aux traitements psychiatriques lourds. Pas vraiment à la santé du cerveau. Et encore moins à une maladie qui touche…

L’œuf, un allié contre Alzheimer ? Ce que dit vraiment la science

On lui a longtemps reproché son cholestérol. On l’a accusé de boucher les artères. Et voilà qu’une étude américaine de grande ampleur vient renverser la table. L’œuf ne serait pas…

cancer poumon aliment du petit dejeuner qui augmente risque

Cancer du poumon : l’aliment du petit-déjeuner qui augmente le risque

Pain blanc, corn flakes, riz soufflé. Des aliments banals. Présents dans la plupart des cuisines. Consommés chaque matin sans y réfléchir.Et si ces glucides du quotidien avaient un lien avec…

Étirement de l’épaule bras fléchi

L’étirement de l’épaule bras fléchi se réalise debout, en amenant un bras plié devant la poitrine et en l’enveloppant avec l’autre bras, comme sur l’image. Ce geste place l’épaule en…

les muscles ne servent pas qua faire beau

Les muscles ne servent pas qu’à faire beau : voici pourquoi ils sont capitaux pour la santé

On croit tout savoir sur les muscles. Ils se contractent. Ils bougent. Ils grossissent (ou pas). Point final. Sauf que non. La science vient de mettre le doigt sur quelque…

Chaussures à plaque carbone : une étude alerte sur des dangers latents

Tu as sûrement vu passer ces chaussures de running au look futuriste, avec leur semelle épaisse comme un matelas et leur prix qui pique. On les appelle les “super shoes”.…

Psoriasis et sommeil : une étude révèle un lien que personne ne soupçonnait

Le psoriasis, on connaît. Des plaques rouges, des démangeaisons, une peau qui se renouvelle trop vite. Environ 2 à 3 % de la population mondiale vit avec cette maladie inflammatoire chronique.…

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Maladies inflammatoires de l’intestin : cette plante pourrait réduire l’inflammation

Les douleurs arrivent souvent par vagues.Crampes.Ballonnements.Fatigue.Parfois, des diarrhées qui reviennent encore et encore.Pour les personnes atteintes de maladies inflammatoires de l’intestin, c’est le quotidien. Ces maladies (comme la maladie de…

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