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Fiche aliment

Spécialité de fruits, tout type de fruits, sucrée, rayon ambiant

Dans la table Ciqual : Spécialité de fruits, tout type de fruits, sucrée (mélange chairs et/ou purées de fruits, mais toujours avec autre ingrédient), préemballée, rayon ambiant

Une portion (1 pot, 100 g) couvre 33 % de la vitamine E, 26 % de la vitamine B1 et 25 % de la vitamine C dont une femme adulte a besoin chaque jour. 72,7 kcal par portion.

6bienfaits notables : vitamine E, vitamine B1, vitamine C, vitamine B3, vitamine B6…

1point de vigilance : sucres

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

72,7 kcal par portion

E Vitamine EAntioxydant 3 mg33 % 3 mgpour 100 g
B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,23 mg26 % 0,23 mgpour 100 g
C Vitamine CDéfenses 27 mg25 % 27 mgpour 100 g
B3 Vitamine B3Énergie 3 mg22 % 3 mgpour 100 g
B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,33 mg21 % 0,33 mgpour 100 g
B2 Vitamine B2Énergie 0,27 mg17 % 0,27 mgpour 100 g
Fi FibresTransit 1,7 g6 % 1,7 gpour 100 g
K PotassiumTension artérielle 120 mg3 % 120 mgpour 100 g
P PhosphoreOs et dents 12 mg2 % 12 mgpour 100 g
Cu CuivreGlobules rouges 0,03 mg2 % 0,03 mgpour 100 g
B5 Vitamine B5Énergie 0,095 mg2 % 0,095 mgpour 100 g
Fe FerOxygène dans le sang 0,18 mg2 % 0,18 mgpour 100 g
Mg MagnésiumCrampes et récupération 4,9 mg2 % 4,9 mgpour 100 g
Mn ManganèseOs 0,04 mg1 % 0,04 mgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 0,28 g1 % 0,28 gpour 100 g
Ca CalciumOs et dents 5 mg1 % 5 mgpour 100 g
Na SodiumEau du corps 3,9 mg0 % 3,9 mgpour 100 g
Zn ZincImmunité 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
K Vitamine KCoagulation 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Sucres

15,1 g par portion : 15 % de la limite du jour.

15,1 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion100 g
Énergie	72,7 kcal	72,7 kcal
Protéines	0,28 g	0,28 g
Glucides	16,5 g	16,5 g
dont sucres	15,1 g	15,1 g
Lipides	0,41 g	0,41 g
dont acides gras saturés	0,18 g	0,18 g
Fibres	1,7 g	1,7 g
Sel	0,011 g	0,011 g
Eau	–	–

Le duel · Vitamine E

Spécialité de fruits, tout type de fruits, sucrée, rayon ambiant ou mangue ?

Spécialité de fruits, tout type de fruits, sucrée, rayon ambiant1 pot · 100 g · 72,7 kcalVainqueur · 5 – 1

Mangue1 belle tranche · 150 g · 107 kcal

3 mgVitamine E3,1 mg
27 mgVitamine C37,5 mg
0,23 mgVitamine B10 mg

Pour la vitamine E, presque égalité : 3 mg pour 1 pot (100 g), 3,1 mg pour 1 belle tranche (150 g).

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 13154. Portion : un repère habituel, à adapter.